Slăbiți practicând filarea - El Diario de La Nena - El Diario de La Nena

Dacă sunteți în căutarea unui exercițiu distractiv și eficient pentru a pierde în greutate și a vă îmbunătăți starea fizică, rotirea este o opțiune bună. Este un antrenament pe o bicicletă staționară, în care pedalezi fără întrerupere într-o călătorie imaginară prin peisaje cu diferite obstacole. Puteți pedala așezat sau în picioare, puteți mări sau micșora ritmul și puteți varia nivelul de rezistență, poziția bicicletei și amplasarea brațelor pe ghidon.

filarea

Într-o clasă de o oră, sunt tratate mai multe etape: încălzire, rezistență, slăbire și întindere. Acest exercițiu este însoțit de muzică pentru a vă încuraja și a controla schimbările ritmului de pedalare și vă aflați alături de un grup de oameni sub motivația unui instructor certificat.

Avantaj:

• Uşor. Este un exercițiu puternic, dar simplu, fără rutine complicate și nu contează starea ta fizică.
• Amuzant. Dacă te plictisești cu greutățile sau te-ai săturat de aerobic, aceasta este o activitate plăcută. Cu motivația instructorului și imaginația ta, uiți că ești la sală.
• Armonic. Îmbunătățiți în mod cuprinzător starea fizică, mentală și emoțională.