Slăbiți pentru o competiție AJUTOR URGENT - Forum auto

Am nevoie de ajutor, trebuie să slăbesc pentru o competiție, în jur de 5 kg, altfel am foarte rău să trec la faza următoare.

slăbiți

Nu apelați la laxative sau la faguri ale celor care pot ajunge foarte rău prieten

Și nu-l luați din obișnuință să faceți acest lucru, deoarece și cazurile de anorexie din lumea sporturilor de luptă sunt lovite

ascultă la mine, nu luați un carbohidrat.

Fără pâine, fără cartofi, fără paste, fără orez, fără zahăr, fără fructe.

Mănâncă carne, legume cu frunze (salată verde) și ucide foamea cu iaurt natural fără zahăr și jeleuri fără zahăr de la Mercadona.

Faceți sporturi moderate (bicicletă, plimbare, cursă ușoară).

Din tragerea care îi dă jos.

Când rețineți lichide, pierderea lichidului înseamnă pierderea în greutate, dacă este exces de lichid, evident!

Legume, pește, carne, multă apă și exerciții fizice

Adio cacasas, adio tapas!

niciunul, l-carnitina nu vă servește doar mental, aveți câțiva carbohidrați la micul dejun și apoi reduceți la minim xD

puiul este prietenul tău. și cu 2 sau 3 zile înainte de a începe să reduceți cantitatea de apă pe care o beți .

Când rețineți lichide, pierderea lichidului înseamnă pierderea în greutate, dacă este exces de lichid, evident!