Slăbiți mâncând tortul cu ciocolată la micul dejun

Includerea „poftelor” în prima masă a zilei te ajută să slăbești mai mult și să o menții pe termen lung, potrivit unui studiu

Știri conexe

Este visul oricărei persoane cu o servire bună: să poți ține linia mâncând ceea ce îți place. Cu toate acestea, în majoritatea dietelor, dulce Au tendința să rămână în afara meniului. Pana acum. Cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv au descoperit că introducerea desertului (de exemplu foarte usor) într-un mic dejun echilibrat de 600 de calorii, inclusiv proteine ​​și carbohidrați, poate saajuta la pierderea în greutate și păstrați-l pe termen lung.

slăbiți

Cheia este să ne mulțumim corpului dimineața, când metabolismul este mai activ și avem mai mult timp pentru a arde calorii în timpul zilei, conform concluziilor studiului.

„Lupta completă împotriva tentației dulciurilor poate crea o dependență psihologică pe termen lung”, avertizează el Daniela Jakubowicz, Profesor la Școala de Medicină a Universității Tel Aviv. În acest sens, cercetătorii cred că adăugarea desertului la micul dejun ne împiedică să avem alte „pofte” pentru restul zilei.

Pe parcursul studiului (32 de săptămâni), ale căror detalii au fost publicate în revista „Steroizi”, participanții care au mâncat desert la micul dejun (prăjituri, prăjituri sau ciocolată) au pierdut în medie cu 18 kilograme mai mult decât grupul care a evitat aceste alimente și au reușit să mențină această greutate mai mult timp.