Slăbiți fără diete uitați de diete dacă doriți să slăbiți
Acordați o atenție deosebită pentru că vom revoluționa lumea dietei, vrem să vă convingem că pentru a pierde în greutate trebuie să uitați de faptul că urmați o dietă și, mai presus de toate, de foamete.
Yolanda Vazquez Mazariego
1 martie 2013 (10:44 CET)
Slăbiți fără diete: uitați de diete dacă doriți să slăbiți
Nu mai sabota metabolismul și pariază pe slăbit într-un mod sănătos, natural și fără a muri de foame. Trebuie doar să vă educați creierul pentru a învăța să mâncați bine și să alungați cuvântul dietă a minții tale pentru totdeauna.
- Lejeritatea insuportabilă a salatei
Practic toate dietele reușesc să te facă să slăbești, dar în cele din urmă nu reușesc, deoarece kilogramele sunt recuperate când revii la alimentația normală. Singura modalitate de a menține greutatea odată ce a fost atinsă greutatea dorită este că alimentele consumate sunt normale și nu implică sacrificii din meniul zilnic, astfel încât să puteți continua să mâncați la fel după ce ați slăbit. Gândiți-vă câți oameni cunoașteți care au fost supuși unei diete stricte de câteva luni, fără a mânca cu familia, fără a lua cina cu prietenii, cu o voință puternică de a-și atinge greutatea „ideală”. Și dintre acei oameni, câți știți care nu și-au recăpătat greutatea pierdută? Cele mai multe recidive după sacrificare pentru că se întorc la rutina zilnică, dar este logic, puține diete consideră că pierde în greutate consumând aceleași alimente ca întotdeauna, dar într-un mod diferit și mai sănătos.
O altă problemă este faimosul efect yo-yo, Apare la persoanele care iau diete ridicole până când slăbesc. Abandonându-i, se îngrașă și revin la o altă dietă miraculoasă și așa mai departe pe tot parcursul anului. În scurt timp, metabolismul se răzvrătește și se câștigă mai multe kilograme decât cele pierdute și ajungi să urăști fiecare mâncare magică de slăbit. Acest efect diabolic apare deoarece majoritatea acestor diete se bazează pe administrarea de alimente diuretice sau laxative care vă fac să pierdeți rapid lichide și sunt repetitive (mâncați supă în fiecare zi)
La final slăbești din plictiseală și îți este foame. De îndată ce perioada de dietă s-a încheiat, mintea îți cere mâncare, nu mai poate dura, celulele necesită energie și imediat ce te întorci la alimentația normală, kilogramele sunt recuperate, pur și simplu prin rehidratarea țesuturilor și pentru că metabolismul este obligat să economisească rezerve în cazul în care „capul tău nebun” revine să urmeze o nouă dietă restrictivă.
- Un plan pentru viață: școala pentru a învăța să mănânce
Deschide-ti mintea, cea mai bună garanție pentru a slăbi și a nu-l recâștiga este să urmezi o dietă sănătoasă, echilibrat și natural, ușor de făcut și adecvat stilului tău de viață și gusturilor gastronomice. Uitați de cuvântul dietă, pentru a slăbi, trebuie să vă răzgândiți în același timp cu cămara. Trebuie să mănânci de toate, pentru că vei descoperi că felul în care gătești și proporția și cantitatea fiecărui grup principal de alimente este mai important decât să urmezi o mono-dietă plictisitoare pe bază de țelină și salată verde.
Majoritatea persoanelor care slăbesc și o mențin de-a lungul vieții nu au urmat o dietă specifică, au învățat să mănânce. Sunt conștienți de faptul că greutatea lor este menținută în punctul dorit, deoarece consumă alimente care se adaptează stilului lor de viață și cheltuielilor de energie pe care le fac.
Și, bineînțeles, nu vom dezvălui niciun secret pentru că știți deja: Activitatea fizică zilnică este cel mai bun aliat al tău pentru a slăbi fără să mori de foame, evitați să îngrășați kilograme cu vârsta și astfel corpul dumneavoastră se obișnuiește să mențină motorul în funcțiune și balamalele unse.
Avantajele și dezavantajele
Pierderea în greutate fără înfometare poate fi șocantă, mai ales dacă rezultatele sunt contrare promisiunilor cu care suntem obișnuiți:
- Rezultatele nu sunt imediate
- Kilogramele pierdute nu vă asigură că vă vor face un corp perfect
- Fiecare persoană pierde în greutate diferit și rezultatele nu sunt garantate
- Dieta poate fi urmată o viață întreagă
- Este esențial să faci ceva din partea ta și să faci activitate fizică în fiecare zi
cu toate acestea, avantajele te vor convinge:
- Nu vă va fi foame
- Veți continua să vă bucurați de mâncare
- Nu trebuie să mănânci un meniu diferit de restul
- Nu provoacă starea de spirit proastă, anxietate, depresie
- Nu vei recâștiga kilogramele pierdute
- Nu te vei simți obosit sau lipsit de energie.
- Nu trebuie să suferiți de cădere, vergeturi, cădere etc. dacă faci exerciții fizice.
7 chei pentru a slăbi fără foame
1. Schimbarea mentalității. Amintiți-vă că obiectivul dvs. este să fiți subțire pe viață și nu puteți fi la dietă pe termen nelimitat. Educă-ți mintea să mănânci bine și nu te vei îngrașa.
Două. Moderare. Nici o extremă nu este bună, nici prin exces de mâncare, nici implicit. Găsiți echilibrul pe placa dvs. pentru a obține echilibrul pe scară.
3. varietate. Metabolismul este conceput pentru a obține energie din alimente, așa că, dacă mâncați întotdeauna aceleași alimente, veți ajunge să îngrășați cu salată de salată verde, oricât de puține calorii ar avea. Cumpărați alimente de sezon și îmbogățiți-vă cartea de rețete pentru a induce în eroare mânerile dragostei.
4. Sănătate. Asigurați-vă că dieta vă face puternic împotriva bolii. Kilogramele în plus te pot face să vezi mâncarea drept dușmani atunci când sunt apărătorii sănătății tale, mănâncă pentru a câștiga.