Ce este grăsimea localizată? O putem elimina; Revista Fitness
Trăim într-o societate marcată de canoanele frumuseții și esteticii a devenit o temă recurentă care este la ordinea zilei în care grăsime localizată, nu are loc.
Cine nu idealizează o persoană celebră, un model care servește ca inspirație pentru a ajunge să aibă corpul său? Ei bine, da, încercăm constant să obținem corpul perfect și căutăm cel mai rapid și mai eficient mod de a-l atinge.
Sute de companii promovează pastile miraculoase sau tratamente care ne vor ajuta să ne realizăm visele, dar la final, nu fac altceva decât să ne înșele. Nu există miracole, este ceva de care trebuie să fim conștienți.
Un alt aspect este că putem acționa asupra unei zone localizate a corpului nostru, menținând restul neschimbate, deși nu este o sarcină ușoară.
Primul lucru pe care ar trebui să îl știm este că atunci când exercităm, corpul nostru acționează împreună și nu doar o anumită zonă, astfel încât rezultatele pot fi observate în întregime.
- 1 Convingeri false despre grăsimea localizată
- 2 2 factori de luat în considerare cu privire la grăsimile localizate
- 3 Ce este grăsimea localizată?
- 4 Ce sunt acestea și cum se elimină grăsimile trans?
- 5 Este imposibil să eliminați grăsimile localizate?
- 6 Este imposibil să eliminați grăsimea abdominală?
- 7 Tendințe în eliminarea grăsimilor localizate
- 8 Concluzii despre grăsimea localizată
Convingeri false despre grăsimea localizată
În timpul sportului, începe un proces prin care o serie de hormoni navighează prin fluxul sanguin determinând corpul să utilizeze grăsimea ca sursă de energie.
Acest fapt nu apare într-o anumită zonă, deoarece întregul corp este afectat în întregime.
De acolo extragem ceea ce am comentat anterior, care nu este altceva decât negarea faptului că putem acționa asupra unei anumite zone efectuând o serie de exerciții specifice.
De fiecare dată când facem sport ne punem corpul în funcțiune și nu doar partea din care vrem să scăpăm de mai multe grăsimi.
Genetica va fi un factor de luat în considerare atunci când pierdem grăsime, deoarece, de regulă, aceeași proporție de grăsime se pierde în toate părțile corpului.
Oricum, vom începe întotdeauna să pierdem grăsime într-o zonă în care există un volum mai mare concentrat.
Chiar și așa, sunt mulți oameni care spun că prin efectuarea diverselor exerciții reușesc să reducă grăsimea din corpul nostru într-un mod localizat.
De exemplu, efectuarea unor ședințe va putea pierde mai mult țesut adipos din abdomenul nostru, efectuând exerciții gluteale, stilizând figura mai mult etc.
În cele din urmă, nu este altceva decât o iluzie, deoarece ceea ce se întâmplă cu adevărat este că prin tonifierea zonei și întărirea acesteia avem senzația că ardem grăsimi și reducem țesutul nedorit.
2 factori de luat în considerare în ceea ce privește grăsimile localizate
Dieta va fi un factor determinant pentru a putea pune deoparte acele kilograme în plus pe care vrem să le dispărem și pentru a putea realiza un corp cu mai puține grăsimi localizate.
Va fi important pentru a stabili o dietă, nu prea sever, astfel încât să nu fie capabil să facă față spiritelor noastre și în acest fel vom realiza complementul perfect pentru a obține corpul dorit.
Figura antrenorului personal joacă un rol important; Efectuarea unei rutine în mâinile unui profesionist care se concentrează mai mult pe zonele pe care dorim să le tonifiere va fi o opțiune bună pentru a ne motiva și a fi constanți în fiecare zi, el ne va sfătui în orice moment cu privire la modul de lucru a acelor domenii de volum și să le poți tonifica înainte.
Ce este grăsimea localizată?
Să vedem despre ce este vorba și cum să o eliminăm;
Arderea grăsimilor localizate este o dorință a multor oameni, de a pierde în greutate într-un mod sănătos pierzând toate grăsimile inutile, este necesar să investești mult timp, precum și să practici o mulțime de exerciții fizice, în special aerobice, să vedem unde grăsimile localizate sunt depuse;
De cele mai multe ori, așa cum am spus, una dintre preocupări este de a determina modul în care putem elimina acele grăsimi care sunt localizate în anumite părți ale corpului, de fiecare dată când ne îngrășăm, depozitele de grăsime se află în partea subcutanată a pielii este diferită de grăsimea viscerală, adică diferită de grăsimea care acoperă organele.
În mod normal, depozitele de grăsime localizate se găsesc în abdomenul inferior, pe coapsele exterioare, că grăsimea localizată este de obicei foarte rezistentă, ceea ce este foarte greu de pierdut, deci va fi nevoie de un efort mare.
Fiecare dintre noi va avea grăsimi localizate în diferite părți ale corpului, dar, de obicei, pe cele pe care le-am numit mai sus, în partea inferioară a burții, precum și în fese sau în coapsele exterioare.