Slăbiți după vacanță

Șef serviciu nutriție și dietetică la Spitalul Universitar Sanitas La Zarzuela.

Slăbiți după vacanță

Binele s-a terminat și trebuie să vă întoarceți la activitățile zilnice de lucru. După vacanță și după reîncărcarea bateriilor pentru a face față unui nou curs, nu academic, ci de lucru, putem include în rutina noastră un intenționează să slăbești și nimic mai bun decât să o faci în mâinile unei echipe de profesioniști cu experiență pentru a adapta o dietă personalizată.

Fa-ti un plan de slabit

Pentru că atunci când vine vorba de diete, cafeaua nu este bună pentru toată lumea. Înainte de a ne pune într-un plan de a scăpa de aceste kilograme în plus și de a câștiga nu numai estetica, ci și sănătatea, trebuie să ne consultăm cu o echipă de specialiști, formată din medic, nutriționist și psiholog, pentru a ne evalua starea de sănătate și de acolo ne oferă recomandările pe care trebuie să le urmăm pentru a ajunge la greutatea corectă și a pierde kilogramele în plus.

Ce opțiuni există pentru a slăbi?

Dieta personalizată sau proteică

Dietele personalizate sau proteice sunt o opțiune bună pentru slăbiți dacă urmați un plan multidisciplinar, precum sunt planuri nutriționale pe măsură și care pot fi modificate pe măsură ce progresăm și atingem obiectivele stabilite. Pentru că o dietă nu este aceeași pentru o persoană care face foarte puțină activitate fizică ca pentru una care este inițiată în practica sportivă.

Atâta timp cât urmăm un planifică să slăbești cu o dietă personalizată, vom avea câteva linii directoare necesare pentru a ne reeduca dieta și a învăța să mâncăm într-un mod sănătos și sănătos.

---