Ce ești făcut din armă

Recuperați-vă din sărbători și îndepliniți-vă scopul cu seria noastră de sfaturi pentru acest 2014

făcut

Pe de altă parte, potrivit specialistului, indiferent dacă trebuie să slăbești sau doar grăsime, cheia pentru a pierde în greutate în timp ce vă definiți este alternarea forței și a exercițiilor cardiovasculare . Dacă te concentrezi pe „cardio”, vei reduce greutatea și mușchii și nu ceea ce vrei să ai un fizic atrage atenția. Nimeni nu vrea să fie „dolofan”.

„Nu există secrete sau magie în a pierde grăsime”, spune Mariana. Singurul lucru care te face să pierzi grăsime este combinarea exercițiului cu dieta . Nu mai există. Cheia pentru a vedea rezultate bune se găsește în strategia pe care o proiectați pentru dieta și exercițiile fizice.