Slăbiți după 18:00!

Alarma sună. Te ridici și mergi să-ți pregătești smoothie-ul. Îți iei gustările în cutia de prânz împreună cu un prânz echilibrat. Termini munca, mergi la sală sau la plimbare sau în parc cu copiii tăi. Cina ușoară și ... din nou a doua zi.

același timp

Rutină, corect? Mai ales acele reguli stricte pe care le urmați pentru a controla sau a slăbi. Cu toate acestea, există un alt mod prin care puteți încerca și începe după ora 6 după-amiaza, o oră în care merg mulți limitarea aportului anumitor alimente și, în același timp, răsfățându-se cu anumite obiceiuri nu atât de sănătoase.

Din acest motiv, vă oferim o serie de activități și sfaturi pentru a reduce măsurătorile la căderea nopții:

NUMAI 30%

O mare parte din regimurile alimentare se bazează pe consumul de 1.200 de calorii pe zi; desigur, în funcție de starea dumneavoastră. Atât de binen, încercați să economisiți 30 la sută pentru cină, amestecând proteine, legume și carbohidrați, reducând în același timp zaharurile.