Salata de fasole verde - Bekia Cocina
Nu ratați această rețetă ușoară și răcoritoare cu fasole verde care merge bine în orice perioadă a anului și puneți ingredientele care vă plac cel mai mult!
Ingrediente pentru Minus 2 Mai multi oameni
- 500 grame de fasole verde
- Ton (cutie) în ulei de măsline
- Douăouă
- 1ceapa de primăvară
- 3 linguri suc de lamaie
- Porumb
- ardei gras
- Sunca York in cuburi
- Ulei de măsline extra virgin
- Sare
- Piper
Rețetă completă
Fasolea verde este mâncarea perfectă pentru cei care vor să guste un fel de mâncare gustoasă și ușoară. Și asta este această legumă oferă doar 35 de calorii la 100 de grame Datorită procentului ridicat de apă pe care îl are, 90% nici mai mult, nici mai puțin. Este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre și oferă minerale precum calciu și vitamina B2, B6 și vitamina C.
Cu toate acestea, nu tuturor le plac legumele și, prin urmare, decid să nu le consume sau să le consume foarte rar, ceea ce este o greșeală. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a consuma legume pe care nu le gătiți de obicei este să le includeți într-o salată delicioasă încărcat cu substanțe nutritive și cu un pansament care face ca tot felul de legume să iasă în prim plan. În acest fel, descoperiți un rafinat salată de fasole verde, un fel de mâncare perfectă pentru cine ușoare sau ca aperitiv la o masă de familie sau cu prietenii. Această rețetă este super simplă și vă va dura doar mai mult de 10 minute să vă pregătiți. Ca în orice salată, ingredientele care se adaugă vor depinde de gusturile fiecărei persoane, deci puteți omite sau adăuga alimente după cum doriți.
Faptul că este un fel de mâncare ușor și simplu îi poate lăsa pe cei mai lacomi să rămână flămânzi. Atunci, puteți transforma această salată într-un fel de mâncare mult mai consistent prin simpla adăugare de cartofi fierți tăiați, paste sau un pahar de orez fiert. Lucrul fundamental este că acest fel de mâncare este întotdeauna consumat rece, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru cele mai fierbinți zile.