Slăbiți, dormiți mai bine și alte beneficii ale avansării timpului de cină

Are mai multe aspecte pozitive decât te poți gândi: de la a dormi mai bine, a pierde în greutate, a avea mai multă energie și o dispoziție mai bună.

În ciuda restricțiilor din industria ospitalității, care, printre altele, obligă restaurantele să-și închidă ușile la ora 00:00 din cauza stării de cuibă impuse pentru a preveni răspândirea infecțiilor, masa devreme are mai multe aspecte pozitive decât ai putea crede. De la a dormi mai bine sau a pierde în greutate, pe lângă faptul că ai mai multă energie și o dispoziție mai bună, acestea sunt doar câteva dintre beneficiile acestui nou obicei.

În acest fel, una dintre restricțiile asupra vieții de noapte care ne-a afectat cel mai mult ar putea deveni unul dintre cei mai mari aliați ai noștri pentru sănătatea noastră. În ciuda faptului că în țările mediteraneene întârzie ultima masă a zilei în comparație cu vecinii noștri din nord, putem profita cu toții de multiplele lor câștiguri.

Această schimbare de timp ar putea fi un mare prieten împotriva insomniei. Spania este una dintre țările care suferă o rată mai mare de lipsă de somn sau probleme. Acest lucru este legat de a merge la culcare cu stomacul foarte plin sau chiar a lua cina la fel de târziu cu cât suntem obișnuiți. Somnul corect, stabil, sănătos și odihnitor face parte dintr-o dietă echilibrată.

---