Slăbiți dietele și alimentele care slăbesc și alte îndoieli în dietă - Foto 1
O dietă echilibrată este esențială pentru bunăstare. Din acest motiv, multe dintre alimentele la care ne vom referi mai jos, au o „reputație” pentru una sau alta calitate și, de ceva timp, li s-au atribuit anumite avantaje sau dezavantaje, care uneori sunt adevărate și alteori nu, sau de multe alte ori, ele sunt doar pe jumătate adevăruri. Mai ales când vine vorba de slăbit.
Dieta: Există alimente care slăbesc?
Toate alimentele furnizează energie (calorii), substanțe nutritive, vitamine, minerale, apă și alte substanțe într-un grad mai mare sau mai mic. Prin urmare, dacă își îndeplinesc funcția de hrănire și furnizare a energiei, alimentele nu vor pierde niciodată în greutate, niciun aliment nu vă poate determina să slăbiți.
Acum aceasta este o problemă de compoziție și cantitate. În ceea ce privește compoziția lor, alimentele hipocalorice contribuie cu mai puține calorii și, prin urmare, sunt mai puțin îngrășătoare decât alimentele hipercalorice, care vor îngrasa mai mult. În ceea ce privește cantitatea sa, dacă mănânci mult, mai mult decât ai nevoie sau cheltuiești, te vei îngrașa cu ambele tipuri de alimente, deși vei câștiga mai mult dacă sunt hipercalorice.
„Apa te îngrașă sau te îngrașă?
Apa nu oferă nutrienți și, prin urmare, nu are calorii. Apa are 0 calorii. Consumul de apă nu te îngrașă. Este de o importanță vitală să beți apă, cel puțin 1.500 ml pe zi, pe lângă faptul că luați mai multe alimente care o conțin din abundență.
Dacă metabolismul dvs. este normal și nu există nicio patologie care să vă facă să rețineți lichide și să provocați edem, apa potabilă este foarte sănătoasă și nu favorizează deloc creșterea în greutate.
„Spanacul mărește masa musculară?
Spanacul este un aliment vegetal foarte sănătos, bogat în fier, fibre, vitamine, pigmenți și minerale, conține o cantitate redusă de carbohidrați și proteine și contribuie cu 18 calorii la suta de grame la dietă. Este un aliment cu conținut scăzut de calorii.