Care este dieta ouălor fierte; Zona de alimentare

Ouăle sunt un aliment proteic atât de înalt de calitate, încât reprezintă chiar baza pentru măsurarea calității proteinelor din alte alimente. Prin urmare, dieta ouălor fierte este o dieta pe baza de proteine ​​(vezi aici ce sunt dietele cu proteine) ceea ce promite o slabire mare. În ce constă?

care

Ce mănânci în dieta ouălor fierte?

După cum sugerează și numele, dieta ouălor fierte constă în consumul de ouă fierte în mesele principale, dar nu singure: pot fi combinate cu alte proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și legume cu conținut scăzut de carbohidrați.

Deci, pe lângă ouă fierte, pe această dietă puteți mânca:

  • Alte proteine:pui sau Curcan fără piele, iepure, bucăți slabe de porc Da peşte
  • Legume sărac în carbohidrați: broccoli, dovlecei, roșii sau legume cu frunze, cum ar fi cea, spanacul, varza ...
  • Fructe ușoare precum portocaliu, grapefruit, fructe de pădure roșii, pepene galben, pepene verde, piersică.

Și, în general, unele doze de grăsime, dar în cantități mici, și băuturile ar trebui să fie limitate la apă, infuzii Da cafea numai fără zahăr.

De ce funcționează dieta ouălor fierte?

Astfel, cu acest tip de dietă, dieta cu ouă fierte realizează o scădere pronunțată în greutate, nu atât din cauza ouălor fierte în sine, cât și din cauza aportului caloric redus pe care îl promovează. Deci, de ce să vă concentrați o dietă pe ouă ca hrană?