Slăbiți cuceriți gustările cu respirația abdominală

gustările

Imaginați-vă mulțumit de silueta dvs., fără kilograme în exces. Ai reușit să-ți stăpânești foamea și să-ți cucerești poftele ... Un vis care se poate împlini datorită acestui exercițiu de respirație propus de sofologul Carole Serrat, autorul programului My soft loss loss (ed. Leduc. S.).

Stresul este răspunsul organismului la dificultățile din viața de zi cu zi. Cu toate acestea, atunci când suntem stresați, avem adesea tendința de a compensa cu alimente. De asemenea, atunci când simțiți nevoia compulsivă de a fura distribuitorul de bomboane sau de a termina sticla de Nutella, adoptați imediat reflexul de „respirație a burții” pentru a vă calma creierul.

„Respirația abdominală este baza”, explică Carole Serrat, sofrolog, fără cartea ei Programul meu ușor de slăbit (Ediciones Leduc. S Practica). „Respirați bine vă permite să ajungeți la o stare de relaxare și bunăstare, să vă aprofundați concentrarea și să vă liniștiți mintea”.