Slăbiți cu proteine
Alătură-te mie la pierderea în greutate și la întreținere Am slăbit 40 de kilograme în 40 de săptămâni pe o dietă pe bază de proteine și acum încerc să pierd puțin mai mult și să-mi schimb obiceiurile alimentare.
Ziua 11 Metoda Dukan. Ziua 7 fază de croazieră PV.
Ziua 11 de regim. A treia încercare. Joi 20-01-2011.
58,4 kg și 35,7% grăsime. Cântăresc cu 100 de grame mai mult decât ieri, dar grăsimea a scăzut cu 0,5%. Ca întotdeauna, nu mă voi îngrijora prea mult până luni. Da, desigur aș vrea să slăbesc, dar faptul că grăsimea se stabilizează îmi place mai mult. De câteva zile grăsimea mea viscerală a fost la 5. Înainte de Crăciun era la 4, dar la sfârșit a fost plasată la 6, ceea ce înseamnă o creștere mare. Vârsta mea metabolică scade și ea, am în jur de 44 de ani, mult mai bună decât cea pe care mi-a dat-o acum 10 zile.
Astăzi mi-a dat prima mea pájara și a fost cu adevărat absurdă pentru că tocmai mergeam. Când m-am dus la 30 de minute de mers pe jos, a existat un moment în care am început să mă amețesc, stomacul mi s-a dat peste cap și a trebuit să merg foarte încet. Abia ajung acasă, am vrut să vărs, capul plecase și m-am simțit prost. Când a venit partenerul meu, mi-a prescris să nu fac mișcare mâine și că de acum înainte plec cu un monitor cardiac și să nu depășesc 120 de bătăi.