Slăbiți cu ajutorul cercului
Acum, când s-a apelat vechiul cerc cu cerc, prevăzut cu elemente de masaj sau cântărire, întrebarea cum să slăbești cu ajutorul unui cerc a devenit din nou urgentă. Folosit în mod tradițional pentru reglarea taliei, îndepărtarea părților laterale și a stomacului, dar puteți schimba figura cu ea mai semnificativ?
Inelul te ajută să slăbești?
Când învârtiți cercul, dați corpului o sarcină aerobă, ceea ce duce la arderea activă a caloriilor, iar cu cât cercul este mai greu, cu atât procesul este mai puternic! Cu toate acestea, la fel ca orice încărcătură aerobă, în primele 20 de minute, răsucirea cercului folosește doar caloriile furnizate odată cu masa. Prin urmare, puteți slăbi cu un cerc, doar dacă îl răsuciți cel puțin 30-40 de minute.
Acum, când ne-am dat seama cât de mult pentru a întoarce cercul, pentru a pierde în greutate, de dragul dreptății, este demn de remarcat faptul că pentru o simplă corecție a taliei pentru a ține cu un cerc nu durează atât de mult. Oamenii de știință au descoperit că, dacă întoarceți cercul hula pentru doar 5-10 minute pe zi, după două săptămâni talia va scădea în volum cu 1 centimetru, iar în alte părți ale corpului veți pierde aproximativ o jumătate de kilogram în total. Adică, chiar dacă răsuciți puțin cercul, puteți pierde în greutate, dar foarte încet.
Hoop te ajută să slăbești: beneficiu suplimentar
După ce ați abordat întrebarea dacă este posibil să pierdeți în greutate prin răsucirea cercului, luați în considerare alte avantaje ale studierii cu un cerc de hula, deoarece acestea nu se limitează la acest efect:
- Antrenarea a două sisteme în același timp: respirator și cardiovascular Dacă vă simțiți respirația când urcați scările, atunci cercul este opțiunea dvs.! La fel ca orice tip de exercițiu aerob, acesta vă va întări respirația și inima, ceea ce înseamnă că veți avea o durată mult mai lungă.
- Ca orice sarcină aerobă, răsucirea cercului vă permite să ardeți calorii. Dacă cercul pe care îl aveți este greu și îl rotiți într-un ritm rapid, această cifră poate ajunge la 50 sau chiar la 100 de unități în 10 minute!
- Antrenamentul aparatului vestibular. Dacă aveți o problemă cu simțul echilibrului, torsiunea cercului vă poate ajuta să o dezvoltați într-un fel.