Slăbiți alimentele interzise la gustare și cină

Mâncați micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și cina ca un cerșetor. O vorbă populară care ascunde în spatele ei o lecție importantă: după prânz, trebuie să avem o grijă deosebită cu dieta noastră. Astfel, experții sunt de acord că, în general, există anumite alimente al căror aport ar trebui să fie limitat de la gustare și, mai ales, la cină. Ultima masă a zilei ar trebui să fie ușoară, pentru a evita digestiile grele și, în plus, pentru a evita să luați kilograme în plus.

alimentele

„La gustare, este esențial să eliminați întotdeauna produsele de patiserie industriale, alimentele procesate și gustările”, spune Magda Perez, antrenor nutrițional al centrelor Carmen Navarro, care la mese recomandă alungarea celor procesate, datorită conținutului lor de grăsimi saturate și calorii gol.