Slăbiți, 10 sfaturi pentru operațiunea de toamnă EFE Agency Style
Un stil de viață care încorporează sport și mișcare este un mare ajutor pentru a finaliza planul de slăbire. EFE /
Lipsa mișcării, mâncarea rapidă și excesul de zahăr și făina rafinată sunt principalele cauze ale creșterii în greutate în timpul verii
Madrid, septembrie 2017 (EFE) .- 80% dintre spanioli afirmă că în timpul verii se îngrașă cu câteva kilograme, principalul motiv este abandonarea obiceiurilor alimentare sănătoase, pentru a-și recâștiga silueta, Institutul de obezitate propune câteva orientări simple pentru pus în practică când te întorci din vacanță.
Slăbiți câștigat
Rezultatul sărbătorilor se resimte în centurile a 80% dintre spanioli. Practica obiceiurilor alimentare nesănătoase în timpul verii a condus Institutul Obezității (IOB) să efectueze sondajul „Weight Watchers” și au constatat că până la 80% dintre spanioli s-au îngrășat în timpul verii. Fundația spaniolă a dieteticienilor-nutriționiști (FEDN) estimează câștigul între 3 și 5 kilograme, dar, așa cum explică dr. Adelardo Caballero, directorul Institutului de obezitate din Spania, „creșterea poate fi și mai mare în anumite cazuri”.
„Cheia este într-un bun sens: solicitați sfatul medicului specializat pentru a evita efectul de revenire”
„Revenirea la rutină ar trebui să fie un stimulent suficient pentru a relua„ obiceiurile bune ”la masă și a pierde excesul de greutate câștigată”, insistă expertul, care avertizează, de asemenea, că este important să nu cădem în „diete minune” pentru a ne atinge obiectivele., deoarece greutatea trebuie pierdută progresiv pentru a nu pune sănătatea în pericol.