Slăbirea pe zone este o provocare pentru majoritatea, dar se poate realiza
Pierderea în greutate pe zone - provocarea celor mai mulți
L & S.- Pierderea în greutate este deja un subiect în primăvară. Când vara ne apropie fără să ne dăm seama după ce am petrecut o iarnă la fel de perfidă ca toate. Scopul nostru mai presus de toate este să slăbim în zone. Cremele reducătoare sau anticelulitice ar trebui să fie deja la îndemână. Ele ajută dacă sunt de calitate.
Este, de asemenea, timpul să vă întindeți. Trebuie să punem toată carnea pe grătar pentru a pierde acele kilograme care ne fac să fim conștienți de sine. Vrem să arătăm grozav pentru vreme bună: pantaloni scurți, decolteuri, spate goale etc.
Spunând acest lucru, cu siguranță ne gândim repede la diete, dar să schimbăm discursul. Vom vorbi despre pierderea cm. Vom pierde în greutate în zone. Acele zone în care se acumulează grăsimi perfide. Deoarece fiecare corp este diferit, reacționează diferit și atunci când vine vorba de salvarea rezervelor sale. Indiferent cât de multă dietă ai face, pierderea în greutate este uniformă.
De exemplu, există persoane care slăbesc kilograme și încă au burta sau grăsimea pe coapse sau pe fese. Cu acest articol, vă propunem să pierdeți kilograme într-un mod inteligent. Pierdeți greutatea pe zone, acolo unde este nevoie.
Grăsime acumulată în șolduri, fese și picioare
Când vine vorba de slăbit în zone, grăsimea care se acumulează în partea inferioară a corpului este cea mai complicată. Acest lucru se observă foarte mult atunci când ții dieta. Se pierde în partea superioară, dar există încă volum în jumătatea inferioară. Dacă slăbim ceea ce ne dorim, devenim foarte subțiri la față, umeri și brațe.
Putem pierde în greutate pe zone. Cum să o realizăm?
Care sunt cauzele lipsei de grăsime de pe șolduri, fese și picioare?
Femeile, în mod normal din cauze hormonale, în perioada fertilă acumulează grăsimi în aceste zone. Un alt motiv poate fi un metabolism lent. Această tendință poate fi modificată prin reducerea consumului de grăsimi, cârnați, lapte integral sau produse lactate întregi, sosuri, produse de patiserie, alimente precocite, prăjite, carne grasă etc. Trebuie să creștem consumul de legume, leguminoase, fructe, produse degresate. Și, de asemenea, echilibrați-vă dieta zilnică. Ar trebui să fie așa pentru totdeauna.
În ceea ce privește mesele, pentru a avea succes în scopul de a pierde în greutate pe zone, trebuie să mâncați 5 mese pe zi. Vei activa metabolismul și îți vei arde mai mult grăsimile. Micul dejun este alimentul pe care organismul nostru îl metabolizează cel mai repede. Este energia de pornire. Pe măsură ce ziua trece, cheltuielile scad, așa că puneți deoparte gustările de la jumătatea după-amiezii.
Dacă, pe lângă tendința de a acumula grăsimi în zonele inferioare, avem constipație, problema noastră se va agrava. Vom acumula toxinele și fluidele tocmai în zonele pe care nu le dorim. Pentru a pierde în greutate pe zone, trebuie să fim atenți la acest lucru. Și anume: îl putem lupta cu fibre. O mulțime de fibre și cantități mari de apă. Acestea sunt singurele două componente ale unei diete satisfăcătoare fără să se îngrașe. Idealul este să beți un pahar bun de apă pe stomacul gol. Tot înainte de a dormi. În loc de apă, pe stomacul gol puteți lua un ceai sau o infuzie. Dacă aveți o circulație slabă, un suc de citrice. Noaptea un ceai de plante digestiv sau relaxant.
Sfaturi pentru a pierde în greutate pe zone
- Pentru a slăbi în zone, ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă/lichide pe zi: apă, infuzii, sucuri de casă, bulioane degresate, supe etc.
- Să abuzăm de fibră. Ne poate umple stomacul, poate îndepărta constipația și poate ajuta foarte mult la absorbția grăsimilor la nivel digestiv. face un singur fel de mâncare).
- Face sport. Bicicleta, spinning, trepte, aerobic etc. Sunt exerciții care ridică mușchii fesieri și definesc bine liniile coapselor. Și genuflexiunile sunt bune.
Trucuri pentru a pierde în greutate pe zone: