Consumul unei diete echilibrate și sănătoase este compatibil cu un consum moderat de bere

Președintele comitetului științific al Societății Spaniole de Dietetică și Științe Alimentare (SEDCA), profesorul Jesús Román Martínez, a asigurat că „este posibil să se mențină în continuare o rutină sănătoasă, făcându-l compatibil cu un consum moderat de bere”.

unei

MADRID, 11 (EUROPA PRESS)

Experții își amintesc că organismul are nevoie de o dietă sănătoasă și echilibrată și, deși stresul sau ritmul de viață rapid complică conducerea unui stil de viață adecvat, este necesar să ne organizăm pentru a încerca să avem grijă la obiceiurile alimentare.

Pentru a menține o dietă echilibrată, expertul recomandă realizarea unei liste de cumpărături. Faceți o schemă săptămânală a alimentelor de care aveți nevoie în funcție de faptul dacă mâncați sau nu acasă, calculați zilele în care urmează să luați cina sau micul dejun și luați în considerare dacă există copii mici acasă, vârstnici sau gravide pentru a personaliza coșul.

De asemenea, cel mai bine este să optezi pentru alimente proaspete și de sezon. Dacă nu aveți timp pentru un preparat elaborat, puteți mânca, de asemenea, sănătos folosind produse congelate sau anumite conserve de pește sau legume, asigurându-vă că nu mai au grăsimi adăugate decât uleiul de măsline și că nu conțin zahăr sau sare adăugate.