Slăbire cu cap - #BellezaConHead
Nutriția este esențială în îngrijirea corpului și a frumuseții, așa că nu vă lăsați păcăliți de așa-numitele „diete minune”
În fiecare primăvară, odată cu sosirea vremii bune și schimbarea garderobei, proliferează publicitatea a nenumărate articole, centre și produse, oferind nimic mai mult decât „diete minune” lipsite de toată rigoarea științifică. Aceste tipuri de diete nu sunt soluția la nicio întrebare nutrițională și nu ne ajută niciodată să slăbim în mod corespunzător. Mai mult, acestea pot fi însoțite de riscuri pentru sănătate.
Din păcate, este un subiect deja în acest moment și se întâmplă în fiecare an, dar trebuie să învățăm să îl detectăm.
Nu vă lăsați păcăliți, nu există magie în nutriție
Apelul său este de a pierde în greutate rapid și fără efort, dar ceea ce ignoră oamenii este o lipsă obișnuită de substanțe nutritive esențiale care pot duce la probleme de sănătate și că atunci când le abandonezi este obișnuit să câștigi mai multe kilograme decât cele pierdute; fenomen cunoscut sub numele de „efectul yo-yo”.
Există mai multe modalități, dar în cele din urmă acestea ascund toate aceleași daruri. Putem găsi „monodietele”, care încurajează consumul unui anumit aliment atribuindu-i proprietăți benefice, „o dietă cu foarte puține calorii” și, în cele din urmă, cele mai răspândite, care sunt „dietele hiperproteice”. Urmarea acestui tip de dietă pentru un sezon poate provoca tulburări gastro-intestinale datorate lipsei de fibre, care poate duce la constipație, amețeli, intoleranță la frig, piele uscată, căderea părului, insomnie, anxietate (în special din cauza consumului de zahăr și carbohidrați), iritabilitate, creșterea nivelurile de colesterol și un lung etcetera.
Prin urmare, trebuie să învățăm să le detectăm și să fim clari că cea mai mare afirmație a lor este că promit să slăbească rapid și fără efort. Pierderea maximă de kilograme este căutată fără control de către un nutriționist care ne acredită că ceea ce se pierde este masa grasă. În plus, aceștia sugerează un aport prea scăzut în calorii, ceea ce implică un aport deficitar de substanțe nutritive și energie, interzicând în același timp aportul de alimente de bază, cum ar fi carbohidrații.
