Slăbește zâmbind
Secretele unei diete bune nu se găsesc doar în ingredientele felurilor de mâncare. Disciplinele precum tai-chi sau gimnastica holistică exercită conștiința pentru a-și asuma cultul corpului ca ceva natural. Astfel, corpul și mintea pot fi purificate în același timp cu un zâmbet.
În ultimii douăzeci de ani, popularitatea tai-chi tai-chi a crescut în multe țări occidentale. Recunoscut ca un sistem practic de menținere a sănătății și bunăstării, a devenit o alternativă solidă la exercițiul fizic.
În majoritatea sporturilor moderne, gradul de pregătire fizică necesar exclude pe cei mai puțin pregătiți. Tai-chi, pe de altă parte, nu necesită capacități energetice mai mari decât media în ceea ce privește coordonarea și agilitatea. Ca metodă de exercițiu, obiectivul său este de a îmbunătăți sensibilitatea și flexibilitatea, precum și de a oferi practicantului un sentiment de vitalitate.
La fel ca alte arte de vindecare chineze, consideră corpul ca un organism care are energie vitală sau Ch´i. Funcția principală a tai-chí este de a se asigura că acest flux este echilibrat între două calități numite Yin și Yang. Acestea corespund calităților de expansiune și contracție. Creșterea masei musculare ar trebui exclusă, precum și alte activități extreme.
În trup și suflet
Lucrul meuSe desfășoară printr-o succesiune de mișcări lente, asemănătoare cu un dans. De asemenea, sunt folosite modele de respirație ritmică, un set de exerciții de întindere și altele concepute pentru a ușura corpul de tensiune și agitație. Aspectul marțial al antrenamentului ajută la tonifierea și revitalizarea mușchilor și a organelor vitale.
Cu toate acestea, cea mai valoroasă contribuție a tai-chi la filozofia occidentală este o nouă componentă care o deosebește de alte abordări ale sănătății. În tradiția lor, sănătatea fizică nu este niciodată separată de bunăstarea emoțională și mentală. Purificarea și întărirea corpului sunt bazele pentru a obține o sănătate mai globală. Un corp sănătos însoțit de o inimă fără anxietate și o minte limpede sunt imaginea echilibrului pe care tai-chi îl urmărește.