Slăbește și rămâi tânăr cu apă - Revista Universo Holistico
Care este alimentul de care are cel mai mult nevoie organismul? Probabil știți deja. Este vorba despre apă, apă curată și vitală. Multe diete recomandă să beți cât mai multă apă pentru slăbirea cu succes. Dar care este adevărul în afirmația că o mulțime de apă te face să slăbești și te ajută să slăbești?
Indiferent dacă doriți să vă îngrășați, să slăbiți sau să vă întăriți pielea - apa este cel mai ieftin, mai simplu și mai eficient mod de a arăta mai tânăr și mai subțire la orice vârstă.
Dacă bei o halbă de apă cu 15 minute înainte de fiecare masă, vei mânca mai puține alimente solide și vei arde mai multe calorii. Cercetătorii de la Virginia Polytechnic Institute și State University (SUA) au demonstrat pentru prima dată că bea apă înainte de mese duce la un aport mai mic de calorii. În plus, crește consumul de energie la persoanele supraponderale. Oamenii cu greutate normală beneficiază și mai mult de acest efect, astfel încât consumul de apă înainte de a mânca poate fi chiar o măsură importantă pentru a preveni creșterea în greutate.
Apa ne activează metabolismul. Dacă începeți „dieta cu apă” cu doi litri de apă pe zi, veți arde 100 de kilocalorii doar pentru a absorbi această cantitate de lichid, fără a fi făcut o singură mișcare suplimentară. Ce altă dietă poate pretinde acest lucru?. Apa stimulează metabolismul lipidelor. Nu sunt necesare preparate scumpe de detoxifiere pentru stimularea metabolismului lipidelor, creșterea consumului de energie și purificarea organismului. Consumul de apă în fiecare zi este unul dintre cele mai ușoare și mai eficiente moduri de a slăbi. Este nevoie de disciplină și de dorința de a continua să bea apă.
Prin urmare, dacă vrei să scapi de excesul de greutate, trebuie să fii conștient de comportamentul tău fluid. Există mai multe fapte dovedite cu privire la aportul de apă și pierderea în greutate:
• Un corp deshidratat interpretează aproape întotdeauna semnalul setei ca foamea. Prin urmare, în loc să bem suficient la momentul potrivit, începem imediat să mâncăm.
• Chiar și o ușoară lipsă de lichid reduce deja performanța fizică și mentală. Performanță mai mică înseamnă mai puțină muncă, mai puțină mișcare și, prin urmare, mai puține calorii arse.
• Dacă deshidratarea se prelungește în timp, metabolismul se reduce pentru a economisi apă și energie. În consecință, ficatul stochează mai multe grăsimi, pe care nu le poate prelucra.
• Deshidratarea stresează corpul. Se eliberează cantități crescute de insulină și cortizol, care la rândul lor măresc depozitarea grăsimilor în țesut.
• Oricine dorește să slăbească ar trebui să se descurce fără grăsimi ieftine, dar fără a uita să consume uleiuri sănătoase, deoarece fără ele nu este posibil să slăbească atât de ușor.
• Deshidratarea are, în general, o mare influență asupra digestiei și poate provoca constipație. Deși constipația nu duce direct la creșterea în greutate, ea promovează o serie de alte modificări chimice în sistemul digestiv care îngreunează pierderea în greutate.
• Bei cu mâncare? Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să încetați imediat să o faceți. Consumul oricărui tip de băutură sau apă cu mesele diluează sucurile digestive și încetinește digestia. Rezultatul este o senzație mai mare de oboseală. Iar mâncarea rămâne în corp mai mult timp.