Slăbește și lasă în urmă aceste mituri despre slăbit - Sănătate

Reader’s Digest și Yahoo! Health a făcut un sondaj privind cunoștințele și atitudinile oamenilor față de slăbire.

slăbește

Am constatat că mulți oameni păstrează credințe greșite care le-ar putea sabota eforturile de slăbire și slăbire.

Mitul: Exercițiul este cea mai bună armă pentru pierderea în greutate.

Dintre cei chestionați, 71% au spus cel mai bun mod de a slăbi și a-l ține departe este să faci mișcare. Doar 41% cred că restricționarea caloriilor este cea mai bună opțiune.

RealitateExercițiul fizic singur permite o reducere foarte modestă a greutății totale - mai puțin de 3%. Pentru a pierde mai multe kilograme, exercițiul trebuie completat cu o dietă potrivită.

Mitul: Exercițiul cardiovascular ajută cel mai mult la arderea grăsimilor

Deși o bună parte a participanților la sondaj - 71% - fac exerciții cardiovasculare, doar 56% cred că acest tip de exerciții arde cel mai mult grăsime.