Slăbește și apoi crește în greutate cum să ai grijă de greutatea ta dacă vrei să rămâi însărcinată
Împărtășește Slăbește și apoi crește în greutate: cum să ai grijă de greutatea ta dacă vrei să rămâi însărcinată
Abonați-vă la Bebeluși și multe altele
Dacă ieri am vorbit despre pierderea în greutate după naștere cu un plan sensibil și nepripit, astăzi am vorbit despre importanța atingerii sarcinii cu o greutate sănătoasă. Toate femeile cu un IMC mai mare de 25 ar trebui să slăbească câteva kilograme înainte de sarcină pentru a începe gestația cu o greutate în raport cu înălțimea normală care permite realizarea unui IMC între 19 și 25.
Dacă intenționați să căutați o sarcină în viitorul apropiat, ar trebui să știți importanța realizării unei greutăți adecvate, pentru a vă proteja sănătatea și cea a bebelușului care va fi gestați în corpul dumneavoastră. Vă spunem noi cum poți avea grijă de greutatea ta dacă vrei să rămâi gravidă.
De ce să obțineți o greutate sănătoasă înainte de sarcină
A Greutate sănătoasă Este recomandat pentru multe aspecte ale vieții noastre și este strâns legat de sănătatea noastră fizică, mentală și emoțională.
cu toate acestea, dacă intenționați să rămâneți gravidă atingerea unei greutăți sănătoase devine și mai importantă și vă spunem de ce:
1) Creșteți șansele de sarcină
Atât greutatea redusă, cât și obezitatea generează modificări ale capacității de reproducere și împiedică realizarea concepției în corpul uman.
sub greutate, asociat cu un procent redus de grăsime corporală, poate reduce hormonii steroizi din organism și pentru a păstra viața, a reduce funcțiile de reproducere la femei. Prin urmare, este esențial să obțineți un procent adecvat de grăsime în organism, precum și o greutate sănătoasă (nu foarte mică).
La rândul său, excesul de grăsime sau obezitate produce, de asemenea, alterări hormonale și poate, printre altele, modifica ciclurile menstruale, crește riscul de boli care îngreunează concepția precum sindromul ovarului polichistic sau altele și, prin urmare, nu este recomandabil dacă dorim să rămânem însărcinate.
2) Ajută la prevenirea complicațiilor
O gestație începută cu o greutate redusă poate fi ușor compensată printr-o creștere mai mare în greutate în timpul sarcinii. Odată cu prezența obezității în momentul concepției, rezultă totul mai complex deoarece o greutate mare în timpul sarcinii prezintă riscuri diferite.
Mai exact, ar trebui să câștigi foarte puțin în greutate sau să slăbești câteva kilograme dacă ești obezitate Este foarte marcat, dar chiar și așa riscurile de a suferi de varice, hemoroizi, preeclampsie, diabet gestațional sau hipertensiune arterială cresc cu greutatea în exces în timpul sarcinii.
La fel, complicațiile din timpul nașterii pot fi crescute dacă suntem supraponderali și putem avea o probabilitate mai mare de cezariană sau sângerare, printre altele.
De parcă acest lucru nu ar fi suficient, riscurile sunt transferate copilului încă de la el sarcina poate fi influențată negativ de excesul de grăsime și greutatea mamei, precum și poate suferi daune datorate complicațiilor asociate cu obezitatea menționate mai sus, printre acestea, prin naștere prematură.
3) Protejați sănătatea mamei și a copilului
Ia o greutate sănătoasă înainte de concepție și în momentul acesteia predispune o sarcină sănătoasă, crește șansele de a o realiza și, de asemenea, avantajează sănătatea mamei și a copilului actual și viitor.
În cazul mamei, complicațiile sarcinii pot lăsa consecințe asupra corpului ei, fără a lua în considerare problemele de greutate care pot persista după naștere, impact mai mare asupra articulațiilor, problemelor vasculare și altele.
În cazul copilului, poate fi un copil cu greutate foarte mică la naștere dacă nașterea este prematură sau supraponderal la naștere și acest lucru va condiționa șansele viitoare de a avea obezitate și tot ce implică.
Pentru toate acestea, este esențial să ai o greutate sănătoasă înainte de a rămâne gravidă și la începutul sarcinii dacă vrem să ne bucurăm de această etapă mult așteptată și specială din viață fără complicații.
Cum să vă îngrijiți greutatea dacă doriți să rămâneți gravidă
Pentru a crește șansele de a avea o sarcină sănătoasă și pentru a oferi sănătății copilului nostru în avans, este esențial să ne îngrijim de greutatea noastră încercând să obținem un corp fără exces sau deficit de grăsime.