Slăbește pe bicicletă, fă rotire
Conținutul articolului
Ochii mei se măresc, un căscat și mă uit în pragul hambarului. Ugh, mă întind puțin. E soare ! începe căldura și iată-mă, bine pregătită, după toată iarna păstrând grăsimi pentru a nu răcori. Mâhnire bună, fie slăbesc câteva kilograme, fie vara asta costumul meu de baie se strânge. Mă voi înscrie la ciclism în interior, ceea ce mi s-a spus că este mișto și că te simți bine. Este adevarat? Slăbește pe bicicletă, fă rotire.
Ca acum acronimele sunt purtate, că dacă LOL, că dacă SEO, HP, IBM sau CR7 ..., mi se pare că voi pune aceste acronime atât de cool pentru Ciclul interior, pentru urmărirea curentelor modernității. CI45 ′: ciclu interior 45 de minute.
Și întrucât vorbim despre curenți și tendințe, este clar că învârtindu-se este una dintre ele și nu numai ca atare ca activitate - există motive-, dacă nu ca un scop de a atinge alte obiective care sunt, de asemenea, foarte la modă: aspectul, pierderea în greutate, să fie fierbinte pe scurt.
Multe persoane care se alătură sălii de sport, mai ales în acest moment, au scopul de a pierde în greutate, așa că încearcă toate activitățile pe care corpul tău le permite. Desigur, în clasament, ciclism interior este în partea de sus a arzătoarelor de grăsime.
În primul rând, nu înnebuni și pune-te acolo să pedalezi de parcă nu ar fi mâine. Ca în toate, lucrurile bine făcute necesită timp și perseverență. Deși restul studenților sunt acolo de luni de zile, nu vă lăsați copleșiți, vă veți îmbunătăți în profunzime, formă și tehnică pentru a obține performanțe din antrenament și pentru a vă atinge obiectivele.
Slăbiți sau pierdeți grăsime?
Ei bine, da, sunt lucruri diferite. Când vorbim despre pierderea în greutate, ne referim la pierderea de grăsime și, pentru a ști dacă se întâmplă acest lucru, nu putem fi doar ghidați de scară.
Pentru acea „mică problemă” care ne îngrijorează atât de mult în această perioadă a anului, învârtindu-se este unul dintre cele mai bune remedii: utilizați îndepărtarea grăsimii CI45.
După cum știți, este un exercițiu aerob de intensitate mare, cu impact redus (eficient și foarte sigur pentru studenți) unde participă cele mai mari grupuri musculare ale corpului nostru, cele ale picioarelor, care vor cere o cantitate mare de energie pentru dezvoltarea activității.
Și știi de unde vine acea energie? a grăsimii acumulate de organism. Corpul nostru stochează „pachete” de energie care se ocupă de hrănirea mușchilor noștri pentru activitatea zilnică, unele dintre ele sunt sub formă de grăsime și altele de glicogen.
Așadar, ne menținem datorită caloriilor pe care le consumăm în dieta noastră. Când facem eforturi fizice în sport, corpul atrage mai întâi rezervele de glicogen și atp, care durează între 20 și 30 de minute - în funcție de activitate și de fiecare organism - și apoi încep să ardă grăsimile ca combustibil care ne permite să continuăm în mișcare.
Încălzirea înainte de blocurile de încărcare în timpul cursului de filare este esențială, mai întâi pentru a vă adapta corpul la activitate și, de asemenea, pentru a consuma tot glicogenul acumulat cât mai curând posibil. Începeți să ardeți grăsimi cât mai curând posibil!