Slăbește mâncând Secretul se află în fibre!
Cele 5 provocări pentru a pierde în greutate fără a face dietă
12 mai 2019
Continuăm cu dieta pe care Pronto a pregătit-o special pentru dvs. cu o nouă provocare. Odată ce ai eliminat zahărul din viața ta, următorul pas va fi să îl incluzi în dieta ta alimente bogate în fibre. Cu măsuri precum creșterea cantității de fructe și legume, înlocuirea pâinii albe cu pâine integrală și consumul de mai multe leguminoase, puteți reduce până la 500 de calorii pe zi, ceea ce se va traduce în jumătate de kilogram mai puțin în doar o săptămână. Experții spun că consumul a minimum 30 de grame de fibre pe zi este la fel de eficient sau mai eficient decât urmarea unei diete mai complexe. Nu este nevoie să faceți sacrificii și restricții majore!
De ce este fibra atât de importantă atunci când vine vorba de slăbit? În primul rând, prin accelerarea tranzitului intestinal, permite absorbția mai puținor zahăr și grăsimi și, prin urmare, numărul de calorii pe care le consumăm zilnic este redus. Nu va trebui să fii atât de strict în ceea ce privește numărarea caloriilor! Doar luarea de fibre vă va reduce numărul total.