Slăbește Mănâncând imitând bucuria curcubeului ⊛
Culorile vorbesc despre nutrienți, iar o dietă sănătoasă este una care cuprinde toate nuanțele.
Cu toții am auzit expresia „oamenii mănâncă prin ochi”. Prezentarea și culoarea unui fel de mâncare afectează atunci când îl consumăm cu predispoziție mai bună sau mai proastă.
Și să nu uităm de beneficiile râsului atât fizic, cât și psihologic, întrucât pe lângă faptul că servești pentru a te distra și a te distra, râsul ajută la arderea caloriilor .
Mâncând urmărind culorile curcubeului pe farfurie, cu un sortiment bun de roșii, portocale, verde și alb din legume și fructe, ne va oferi o varietate spectaculoasă de vitamine, antioxidanți și minerale disponibile în natură.
Fructele, în general, furnizează mult zahăr creierului, apă pentru a ne curăța corpul și reduce posibilitatea de a contracta boli de inimă sau de plămâni.
Semințele, cum ar fi susanul și floarea-soarelui amestecate cu cereale sau salate, sunt extrem de hrănitoare și oferă, de asemenea, o altă bună cotă de antioxidanți. Nucile, consumate între orele zilei, ajută la prevenirea riscului de diabet. Ideea este să faci ca păsările și să mănânci din când în când.
Ghid pentru a mânca în funcție de culoarea produsului:
Alb:
Usturoi, ceapă, pere, fasole, conopidă, nap, praz etc.