Vă vom spune de ce ar trebui să vă înscrieți la dansul cu stâlpii chiar acum - E! Latino online
Când te gândești la dansul cu stâlpii, cu siguranță cuvintele sexy și haine mici sunt primul lucru care îți vine în minte. Dar ceea ce nu ați observat este că fetele care o practică sunt sportive. Efectuarea tuturor acestor piruete necesită o muncă intensă pe brațe, spate, picioare și abdomen. Întregul corp în acțiune!
Deci, dacă nu ați luat niciodată un curs de dans de bastoane, vă spunem tot ce trebuie să știți pentru a vă convinge să încercați:
În ce constă:
Pole Dancing este un tip de exercițiu care combină acrobația, gimnastica și dansul. Necesită flexibilitate și rezistență a corpului și a miezului, precum și rezistență. Mișcările includ urcări, răsuciri, inversiuni și mânerele membrelor și, prin urmare, este o formă de exercițiu foarte versatilă. Tehnicile Pole Dance sunt adesea combinate cu aerobic pentru a vă îmbunătăți controlul și poziționarea pe stâlp și pentru a vă asigura că profitați întotdeauna la maxim de antrenament.
Povești la modă
Fernanda Castillo este internată în caz de urgență la câteva zile după naștere
Scandalul sexual care l-a determinat pe Cristian Castro să-și închidă contul de Instagram
Shakira a vândut drepturile asupra catalogului ei muzical cu 145 de melodii
Profite:
Este un exercițiu tonifiant grozav
În primele clase mișcările se concentrează pe partea superioară a corpului, dar odată ce treceți la inversare, devine o activitate fizică completă a corpului.
Brațele, umerii și abdomenul sunt primii care se tonifiază. Apoi, anumite posturi vă vor face să vă lucrați pulpele interioare și cvadricepsul, dar exercițiul real vine din a face întinderi dinamice, care pe lângă faptul că lucrați fantastic, vă oferă flexibilitate.