Slăbește fără să ții dietă 5 dansuri cu care să arzi calorii pe săptămână FUNCȚIONARE ȘI FITNESS
Anabel Poveda | @anabelpoveda | Madrid | 10/06/2015
Te-ai săturat să numeri caloriile? V-ați săturat să începeți o dietă diferită în fiecare luni, fără rezultat? Înscrieți-vă la cursuri de dans și puteți arde până la 2.000 de calorii pe săptămână în cel mai distractiv mod. Adăugați un pic de sos la salate, o notă de flamenco la puiul la grătar, leagănați-vă de fructe, rock & roll la pâinea integrală de grâu și pentru desert, o bezea.
Sosirea toamnei este plină de proiecte și urări pentru iarnă. Învățarea limbilor străine, pierderea în greutate, renunțarea la fumat, practicarea sportului ... stiluri de viață mai sănătoase sunt în fruntea listelor noastre de scopuri, aproape la fel de mult ca și scăparea de papagalul tipic de vară.
Dacă te plictisește dietele, începi unul diferit în fiecare săptămână și nu obții rezultate eficiente, poate este timpul să iei în considerare alternative care să îți permită să arzi calorii într-un mod distractiv și eficient.
Dansul este o activitate foarte aerobă care, în unele dintre modalitățile sale, elimină până la 700 de calorii pe oră. Nu vă torturați mai mult mâncând fructe, iaurturi și salată verde și răsfățați-vă cu lux, mișcându-vă puțin scheletul. Cu trei ore de dans pe săptămână puteți arde până la 2.100 de calorii.
Zumba, 2.100 de calorii
Cursurile de Zumba sunt perfecte pentru arderea caloriilor într-un ritm amețitor. Într-o clasă de o oră, cu intensitate, putem arde până la 700 de calorii, ceea ce ne-ar permite să mâncăm cu 50% mai mult pe o dietă standard de 1.500 de calorii. Este un exercițiu extrem de aerob în care este ușor să transpiră, să elimine toxinele, să îmbunătățească retenția de lichide și să lucreze mușchii întregului corp. Trei sau patru ore de Zumba pe săptămână ne vor ajuta să obținem un tonus muscular mult mai sănătos și chiar să slăbim dacă îl combinăm cu o dietă echilibrată.