Nemuritorul Koschei și formula metabolică - Bos; Supertramp n%
Nemuritorul Koschei, un personaj din romanul folcloric al mitologiei ruso-slave, are în posesia sa formula metabolică care l-a caracterizat pentru a avea o sănătate eternă.
Aspectul lui Koschei este acela al unui bărbat cu un corp uscat, subțire și puternic. Adică un tip de corp subțire, cu un procent scăzut de grăsime, dar cu un mare atletism și forță. Sau altfel spus, o persoană cu multă putere relativă și foarte explozivă, care se îndreaptă spre Boson, aceasta este: calistenie și HIIT.
Rapamicina și mTOR
Un medicament clasificat ca antifungic până când a fost descoperit abilitățile sale de modulator al sistemului imunitar și acțiunea sa asupra moleculei numite în cinstea rapamicinei -mTOR- „Ținta Rapamicinei”. Molecula aparținând unei căi metabolice complexe care semnalizează și reglează fabricarea aminoacizilor și în cele din urmă îmbătrânirea.
Este bine cunoscut faptul că modificările care afectează mTOR sunt asociate cu tulburări metabolice precum obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, cancerul și îmbătrânirea. Și invers, funcționarea corectă sau echilibrul mTOR și AMPK oferă o sănătate excelentă. Cu toate acestea, acest lucru este ușor de comentat, dar dificil de consolidat și de aflat în cercetările experimentale, deoarece, deși anumite boli sunt evitate prin inhibarea sau stimularea genetică a acestor molecule, viața este prelungită, dar apar alte tulburări.
AMPK
AMPK este complexul enzimatic însărcinat cu detectarea și reglarea energiei celulare, ajutând astfel la echilibrarea consumului de energie și caloric. Cu alte cuvinte, este însărcinată cu menținerea echilibrului energetic, fiind foarte sensibilă la diferiți stimuli fiziologici mediați de hormoni și nutrienți. Reglementarea exercitată de AMPK se realizează prin modificări ale celulei, în loc să consume ATP activ, se modifică la producerea de ATP într-un mod acut, pe termen lung AMPK afectează expresia genelor și sinteza proteinelor.
Cele mai importante efecte de reglare a energiei și metabolice ale AMPK apar în țesuturile metabolice, cum ar fi ficatul, mușchiul scheletic, adipocitele și pancreasul. Mai exact, mușchiul are un rol determinant în echilibrul glucozei, mușchiul asimilează peste 70% din glucoză din sânge, un proces modificat în multe boli cardiometabolice, cum ar fi diabetul de tip 2. Exercițiul fizic are capacitatea de a recruta transportatori de glucoză. La fel ca GLUT4 și altele independente de insulină, la rândul său, AMPK induce recrutarea GLUT4, crescând astfel oxidarea glucozei și producția de ATP. Acest concept este aprofundat mai mult în biohackingul post-obezitate. În plus față de activarea AMPK prin contracțiile musculare prin exerciții, există medicamente sensibilizante la insulină, cum ar fi metformina, care își exercită efectele datorită reglării AMPK.
Pe scurt, AMPK este senzorul de energie celular pe care îl putem îmbunătăți prin performanță contracțiile musculare și o abordare dietetică corectă, Pentru a face acest lucru, efectuarea exercițiilor de forță, cum ar fi calistenica, împreună cu exercițiile cardiovasculare scurte și intense (HIIT), menținând în același timp o dietă calorică normală în funcție de cheltuielile de energie, bogate în carbohidrați și cu o anumită limitare a grăsimilor TRANS și PUFAS, este calea ideal.