Slăbește fără să înnebunești la sală (și fără să înfometezi) Da, este posibil
În căldura verii, pentru unii, a face sport este aproape o activitate demonică. Dacă pentru unii este dificil iarna, când ajunge căldura este mult mai dificil să găsești valoarea, mai ales dacă vrei să slăbești. Dar am găsit soluția.
În această eră „sănătoasă”, unde sport Mai mult decât ceva sănătos, a devenit o obligație și un sinonim al posturii, există încă persoane cărora le pare ore atractive să petreacă ore și ore făcând cardio, HIIT sau lipite de saltea. Uau, oameni care au urât mereu sportul. Asta nu înseamnă, dragă cititoare, că nu trebuie să te miști; există multe modalități de a face mișcare. Făcând plimbări lungi în fiecare zi, alegând o disciplină care ne place, cum ar fi dansul sau practicarea yoga, dacă ne bucurăm de ele, ar conta deja ca exercițiu fizic.
Problema este că în lumea 2.0 în care trăim, devenirea ființelor „potrivite” a evoluat într-o obligație. Dar nu este: adevărul este că, dacă nu îți place sportul, nu-ți place. Este total acceptabil că nu salvați fiecare „corp întreg” direct pe Instagram sau că nu aveți greutăți și o mie de colanți acasă. Acum, când ajunge căldura, carantina ne-a făcut ravagii în greutatea noastră și vrem să arătăm mai bine, o dietă este prezentată ca singura cale de ieșire (sau mai degrabă intrare) pentru a intra în blugii noștri preferați. Și marea majoritate a dietelor includ mult exercițiu fizic, lucru care nu este pentru toată lumea.
Todd Parker, fiziolog și specialist în consolidare și condiționare, spune în carte „Ghidul nutriției sportive” că „pierderea în greutate este în general de 75-80% din cauza dietei și doar 20-25% pentru exerciții fizice”. Deci, cheia pierderii în greutate este în alimentație și nu atât în sport. Vorbim doar despre cifre pe scară. În cazul în care doriți să câștigați mușchi sau să vă tonificați silueta, sportul ar fi esențial. Dar dacă ceea ce vrei este să slăbești fără să devii VIP în sala de sport și cu o dietă echilibrată, există câteva linii directoare pe care le poți urma și care nu sunt axate pe petrecerea a trei ore pe zi învârtindu-se, ca unele dintre cele mai noi, cele mai la modă disciplinele dictează.