Slăbește cu mintea - psihologul Aida Canals
Simți că dietele, imaginea și corpul tău ocupă o parte din gândurile tale zilnice?
Credeți că vă lipsește voința de a vă controla greutatea?
De ce nu te întrebi ce ascund aceste kilograme în plus?
Demascând problema, mintea ta te va ajuta să slăbești.
De multe ori petrecem timp căutând tot felul de diete, suplimente alimentare și altele pentru a slăbi; Căutăm un „miracol” care să ne ajute să slăbim și această căutare nu este rea (de fapt o dietă funcționează pentru anumite persoane), dar în această căutare ne lipsește ceva important: Psihologie.
Începe prin a descoperi ce ascund kilogramele tale
Trebuie să înveți să-ți faci față emoțiilor fără a recurge la planuri de slăbire care atrag atenția; între diete și binguri există un sentiment de vulnerabilitate.
Nu te lupta cu corpul tau
Când înțelegeți că nu vă puteți rezolva problemele prin alimente, căutați ajutor. Este important să asculți corpul fără să te lupți cu el. Îngrijindu-l când este obosit, hrănindu-l când îi este foame și iubindu-l când are nevoie de afecțiune.
Revizuiește-ți deficiențele emoționale
Dacă mâncați fără foame, este posibil să vă suprasolicitați, deoarece vă aflați sub influența „foamei emoționale”, ceea ce nu controlați. Revizuiește-ți emoțiile și vei recunoaște de ce creierul tău te duce să mănânci așa. Este important să încetați să mâncați atunci când simțiți că aveți „suficient”.