Cinci alimente esențiale în dieta ta de primăvară El Norte de Castilla

Peste 50% din dietele exprese încep în acest moment pentru a ajunge la vară cu cea mai bună cifră

Peste 50% din dietele exprese încep în această perioadă a anului, cu priveliștile stabilite vara. Experții nutriționali precum dr. Amaro, directorul Clinicii Feel Good, recomandă „o dietă variată în care să vă bucurați de produse de sezon, pentru a evita monotonia în alimentație și pentru a avea noi contribuții nutriționale. Avem o listă cu cele mai benefice alimente din fiecare sezon care ajută la purificarea organismului de toxine și grăsimi inutile ", spune dr. Amaro.

Ce alimente nu ar trebui să lipsească niciodată într-o dietă de primăvară?

1. Căpșune. Beneficiile pe care le aduce sunt multiple. Este foarte bogat în vitamina C, B6 și acid folic și abia adaugă 37 de calorii pentru fiecare 100 de grame ingerate, deoarece este alcătuit din aproape 85% apă. Este un antioxidant puternic și un antiinflamator natural.

Două. Cireșe. Sunt foarte bogate în antioxidanți și o sursă excelentă de vitamine, inclusiv A mai presus de toate, dar și C și E. Conține potasiu, magneziu ca minerale și acid folic ideal în special pentru dieta femeilor. Sunt cunoscute ca un aliment care ajută la sănătatea creierului și la prevenirea pierderii memoriei. Consumul de cireșe reduce riscul de diabet, precum și o sursă bună de fibre pentru sănătatea digestivă.

3. Praz. Are un conținut ridicat de apă și abia are grăsimi și calorii și este, de asemenea, una dintre legumele cu cei mai puțini carbohidrați. Ideal pentru încorporarea în ciorbe și piureuri, precum și însoțirea acestuia cu alte legume în tocănițe ușoare.

---