Slăbește cu Mindfulness Îndrăznește să mănânci
Dietele sunt folosite pentru a slăbi, dar în multe ocazii să nu rămână subțire.
Conform logicii aritmetice, reducerea aportului caloric și creșterea cheltuielilor dvs. prin exerciții ar trebui neapărat să ducă la un echilibru între pierderea în greutate. În acest sens, orice dietă care include aceste principii ar trebui să fie eficientă. Cu toate acestea, unul dintre motivele pentru care dietele eșuează sau că odată ce slăbim să recâștigăm greutatea pierdută, este că uită că uneori oamenii gestionăm emoțiile prin mâncare.
Mâncare emoțională
Mâncarea are adesea un sens pentru noi care depășește pur nutriționalul. Mâncăm pentru a „acoperi” sau a compensa anumite emoții precum tristețe, frică sau singurătate.
Suntem capabili să înțelegem că, de exemplu, este mai sănătos să consumăm un fruct decât un dulce și totuși nu putem evita să îl consumăm. De ce?
Logica noastră ne spune că a avea o brioșă merge împotriva obiectivului nostru de a pierde în greutate, dar emoția noastră țipă la noi că trebuie să o facem. Motivul vine apoi în contradicție cu emoția și, în cele din urmă, emoția este cea care decide.