Sistem personalizat pentru a vă schimba obiceiurile alimentare - De obicei
Când vine vorba de schimbarea obiceiurilor alimentare, eșecul este norma, iar succesul este excepția.
Ați încercat absolut totul pentru a slăbi?
Așadar, șansele de succes sunt dureroase.
Luați în considerare câteva cercetări excelente https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/205916 '> 2 în care un grup de academicieni de la Universitatea Stanford a examinat cele mai populare patru programe de slăbire pentru a ghici ce funcționează și nu. Iată ce au găsit:
Toate programele funcționează ...
... Dacă oamenii i-au urmat de-a lungul timpului ...
… Dar oamenii sunt rareori constanți
A mânca nu este doar un verb. Nu este vorba de introducerea robotică a alimentelor în gură.
Mâncarea este de fapt un moment social, un moment de plăcere pentru a savura gustul, culorile, mirosurile și texturile mâncării.
Un plan alimentar nu trebuie să înlăture acel moment și acea legătură specială cu mâncarea.
Nu vrem să fii cea mai tristă persoană care mănâncă salată, ceea ce vrem să realizăm este că decizia ta de a prefera legumele și a renunța la cartofii prăjiți este o decizie firească.
O decizie care te face să arăți și să te simți mai bine.
Rămâi cu mine pentru că aici vine cea mai importantă parte.
Dacă nu ați reușit să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a slăbi, nu este vina dumneavoastră.
Nu este ghinion, nu este voința ta slabă, pur și simplu ai folosit o strategie greșită.
Gândiți-vă la asta: a mânca este un set de decizii.
Și se estimează că se iau în medie 226 de decizii pe zi cu privire la mâncare. Care include ce să mănânce, când, unde și cu cine. De fapt, unii oameni de știință cred că suntem conștienți doar de 5% din deciziile și gândurile noastre.
De aceea, proiectul „Vreau să mănânc mai bine” are puține povești de succes, deoarece, în general, încercăm să schimbăm toate acele decizii în același timp (folosind doar puterea noastră de voință).
Iată cheia:
O mare parte din aceste decizii alimentare sunt obiceiuri automate și inconștiente.
Cu alte cuvinte, dieta ta este de fapt multe obiceiuri care lucrează împreună.
Dacă majoritatea acestor obiceiuri sunt sănătoase, atunci pierderea în greutate și menținerea acesteia pe viață vor fi foarte ușoare.
Ce se întâmplă este că de multe ori nici măcar nu am identificat acele obiceiuri care ne fac să ne îngrășăm. Alteori știm exact ce trebuie să schimbăm, dar, din orice motiv, intențiile voastre bune nu sunt suficiente pentru a elimina aceste obiceiuri care vă dăunează sănătății.
Gândiți-vă la acea zi că, fără să știți cum sau de ce ați terminat deja întregul pachet de fursecuri, când ați promis că veți mânca mai multe fructe.
Și acea vinovăție pe care o simți, te împinge să nu mai încerci niciodată
Vă mulțumiți cu vechile obiceiuri care vă strangulează numai bunăstarea, starea de spirit și stima de sine. Ca să nu mai vorbim că sunt periculoase și pentru sănătatea ta.
Trebuie să faceți ceva în acest sens cât mai curând posibil!
Trebuie să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare pentru a arăta și a vă simți mai sănătoși astăzi și în viitor.
Și vreau să vă ajut să o realizați cu un sistem personalizat care include o schimbare adevărată a obiceiurilor.
Nu este vorba doar de slăbit, ci de schimbarea stilului de viață care a dus la aceasta. Și pentru asta, trebuie să-ți construiești obiceiuri alimentare mai bune, care să rămână cu tine.
Scopul nostru este de a proiecta un plan special adaptat pentru dvs., care vă ajută încetul cu încetul să vă îmbunătățiți deciziile alimentare.
Un plan alimentar unic pentru dvs., care include, de asemenea, instrumentele și strategiile pentru a depăși cele mai frecvente obstacole cu care vă confruntați.
(De exemplu, ce să fac când am anxietate? Ce să fac cu autosabotajul?)
Nu vreau să vă ofer doar un ghid alimentar, vreau să completez acest proces cu un plan de acțiune care vă ajută să vă construiți obiceiuri care durează pentru totdeauna.
Nu o să vă spun doar ce alimente trebuie să evitați, vreau să vă explic de ce și mai important să vă învăț într-un mod practic și simplu (fără termeni ciudați) care sunt alimentele pe care trebuie să le includeți în ziua voastră.
În așa fel încât la sfârșitul acestui proces să obțineți obiceiuri alimentare mai bune, să vă îmbunătățiți relația cu alimentele, să luați decizii mai bune și să vă simțiți mândri de ceea ce ați realizat.
Notă importantă: acesta este un proces care necesită mult timp.
Nu vă promit schimbări rapide, vă promit schimbări care durează pe termen lung.
Cum funcționează programul personalizat de schimbare a obiceiurilor alimentare ?
Pasul 1: Răspuns un test rapid
Cu răspunsurile dvs., pot ști dacă sunteți eligibil pentru sistemul personalizat. Îmi doresc foarte mult să ai rezultate și, fiind o consultație 100% online, există anumite cazuri pe care nu le pot rezolva de la distanță.
Deci, puteți afla înainte de a efectua orice plată dacă această sesiune este pentru dvs. sau, dacă este mai bine să mergeți la un profesionist care vă va evalua îndeaproape.
Dacă sunteți eligibil ...
Pasul 2: alegeți ora și ziua pentru a începe prima sesiune
Veți primi un e-mail unde vă puteți programa prima sesiune online de 45 de minute.
Va fi primul nostru apel video și va fi cel mai lung dintre toate, pentru că vreau să știu tot ce pot despre dieta și sănătatea ta. Vreau să mă asigur că avem toate informațiile necesare despre dvs.
Pe baza primei noastre sesiuni, vă voi trimite planul dvs. de acțiune special adaptat rutinei și stilului dvs. de viață.
În interior veți găsi planul dvs. de alimentație după obiective și strategiile de care aveți nevoie doar pentru a începe să vă schimbați obiceiurile alimentare.
ESTE UN PROGRAM 100% ADAPTAT ȚIE.
De aici, vom fi în contact prin e-mail. Aveți la dispoziție asistență personalizată nelimitată, pentru a rezolva toate întrebările pe care le aveți și a rezolva problemele pe care le puteți întâlni în procesul dumneavoastră.
Vom avea, de asemenea, o urmărire săptămânală, în acest fel pot fi foarte aproape și vă pot ajuta în timp util.
Pasul 3: sesiune de urmărire la începutul fiecărei luni
La fiecare început de lună când vă reînnoiți abonamentul, vom avea o sesiune de urmărire personală, în funcție de timpul și disponibilitatea dvs. poate fi un apel video sau doar un apel.
Aici vom vedea ce a funcționat și ce nu, adică vom analiza progresul și rezultatele dvs., ajustându-vă planul de acțiune pe baza acestor noi informații. În acest fel, evaluăm realizările dvs. și stabilim noi obiective.