Sindromul menopauzei și Ayurveda; WikiYoga

AYURVEDA ȘI FEMEIA MATURĂ
Menopauza este schimbarea naturală a femeilor, care are loc după 45 de ani. Poate provoca tulburări de sănătate, din cauza modificărilor hormonale. Modificările menstruale se pot produce brusc sau treptat. Toate aceste modificări sunt fiziologice. Tractul reproductiv feminin și organele sale sunt frecvent afectate de pitta și vata. În tipul Vata pot fi asociate cu nervozitate, anxietate, insomnie și depresie. Furnicături și amorțeală, dureri articulare, dureri de spate, dureri musculare, rigiditate a gâtului, neliniște. Vaginul devine uscat și apare atrofia colului uterin. Provoacă dificultăți în relația sexuală. În tipul Pitta, există mai multă iritație și bufeuri pe față. În tipul Kapha, există umflături, edem la picioare și apare letargie.

menopauzei

PUNCTUL DE VEDERE AYURVEDIC PENTRU O MENOPAUZĂ FĂRĂ SĂNĂTATE.CLIMA NU ESTE BOALĂ SAU DEFICIENȚĂ
Terapia de înlocuire a hormonilor - Datorită descoperirilor care indică faptul că riscurile acestei terapii depășesc beneficiile acesteia, citim acum titluri care spun că „Menopauza nu este o boală, ci o parte normală a vieții”. Terapia de înlocuire hormonală este acum numită „Terapia hormonală”, recunoscând faptul că înlocuirea estrogenului este nenaturală, are efecte secundare grave și nu este fântâna tinereții atribuită odată.

În timp ce aceste efecte secundare pot fi surprinzătoare și noi pentru comunitatea medicală de astăzi, ele nu sunt nimic nou pentru Ayurveda, un sistem medical natural, bazat pe atenție, care provine din India antică. De mai bine de 5000 de ani, Ayurveda a recunoscut menopauza ca o tranziție naturală, nu o greșeală a Mamei Natura care necesită terapie de substituție hormonală. Ayurveda ne asigură că menopauza poate promova sănătatea, transformările spirituale și poate fi lipsită de simptome supărătoare.

Mulți experți confirmă astăzi această viziune pozitivă asupra menopauzei, afirmând că nu este firesc ca oasele să se slăbească sau să apară boli coronariene sau să apară îmbătrânirea rapidă după menopauză. Dimpotrivă, osteoporoza, bolile coronariene și alte probleme cronice de sănătate se dezvoltă în timp, în principal ca urmare a unei diete inadecvate, a stresului și a lipsei exercițiului fizic. Și terapia de substituție hormonală (HRT), odată recomandată pe scară largă ca soluția medicală a acestor probleme, nu mai este recomandată pentru tratamentul sau prevenirea lor.

CLIMA: Lipsa echilibrului
Un stil de viață sănătos este principala recomandare pentru prevenirea celor mai importante probleme de sănătate care pot apărea după menopauză. Potrivit Ayurveda, această recomandare este valabilă la fel pentru ameliorarea simptomelor în perioada de tranziție la menopauză. Modul în care faceți această tranziție va depinde în principal de cât de sănătos este stilul dvs. de viață și de cum sunteți în termeni generali și de cât de mult ați atins până când ajungeți la menopauză. Dacă viața ta este stresantă și agitată între 30 și 40 de ani, cel mai probabil vei experimenta schimbări de dispoziție, probleme de somn și bufeuri când hormonii tăi încep să se schimbe. Dimpotrivă, dacă duceți o viață cu obiceiuri sănătoase și vă controlați corect nivelul de stres, va fi normal să treceți prin menopauză fără simptome majore.

Problemele de sănătate care apar în menopauză reflectă dezechilibre în organism care erau deja în creștere înainte și care sunt expuse de stresul hormonilor alterați. Simptomele menopauzei nu sunt altceva decât apelurile de trezire ale naturii pentru a începe să fii atent la sănătatea ta. Perioada de la 45 la 55 este un deceniu critic în conformitate cu Ayurveda, deoarece pune bazele pe care se va baza sănătatea ta din acel moment. În același mod în care plasarea banilor în planul dvs. de pensii, investiția în sănătate în timp util poate modifica decisiv marja de ani sănătoși începând cu vârsta mijlocie. Mai ales dacă nu ați fost atent la sănătatea voastră între 30 și 40 de ani, modificarea stilului de viață acum este esențială pentru a vă asigura că îmbătrâniți bine fără povara problemelor cronice de sănătate.

MĂSURI CARE TREBUIE SĂ LUAȚI-VĂ ÎN BILANȚ
Deși consumul unei diete sănătoase și exercițiile fizice suficiente pun bazele unei sănătăți bune pentru toată lumea, fiecare femeie experimentează menopauză în moduri unice. Simptomele variază de la femeie la femeie. Știind exact cum corpul tău este dezechilibrat te poate determina să alegi principalele schimbări în stilul tău de viață pe care trebuie să le faci pentru a-ți atenua simptomele. Ayurveda susține că tipul de simptome pe care le aveți depinde de care „dosha” sau principiul de bază este dezechilibrat în corpul sau mintea dumneavoastră.

Există trei principii de bază: mișcare și circulație (vata sau aer), foc și metabolism (pitta sau foc) și substanță corporală (kapha sau pământ).

Și există trei tipuri de bază de dezechilibru legate de cele trei dosha. Ameliorarea simptomelor poate fi la fel de ușoară ca „citirea” simptomelor dosha și luarea măsurilor necesare pentru a readuce dosha la echilibru. Acestea sunt simptomele și indicațiile obiceiurilor de viață adecvate pentru dezechilibrele fiecăreia dintre cele trei doze: