Și după excesele verii acum ce? Ținem dietă?
Mai întâi a fost operațiunea bikini, apoi vara. Și știm cu toții că vara ... scăpăm de sub control: terase, mai multe mese, mai multe planuri sociale ... Septembrie s-a întors și, cu mai multă sau mai puțină vinovăție, am decis să remediem acest lucru.
Numele meu este Alexandru Vera si eu sunt psiholog și nutriționist la Madrid. În acest articol, voi explica de ce cred că majoritatea oamenilor care încep un dietă sau se angajează într-un proces de slăbire prin dietă, ajung să eșueze.
Pentru că vinovăția nu este un motor excelent pentru schimbare
Cu corpul avem o problemă greu de rezolvat, o purtăm întotdeauna cu noi. Observăm cum ni se lipesc hainele de noi, cureaua ne strânge și, pe deasupra, oglinzile din geamurile mașinii și din vitrine ne invită să ne amintim de ravagiile din vara noastră trecută.
Este posibil să fi avut deja „vino-mănâncă” înainte de sezonul estival și ne-am gândit: „în septembrie port”.
Pentru că, dintr-un motiv care scapă înțelegerii mele, cu mâncarea facem acest lucru, îl disociem: un timp pentru plăcere și altul, pentru autocontrol.
Motivul pentru care vina Nu este un motor excelent pentru schimbare, este pentru că lucrăm să o luăm. În multe cazuri, angajamentul de a schimba nu este cu adevărat în sine, ci cu remuşcare.
Crezi că ești într-adevăr suficient de motivat și de angajat pentru a merge la dietă? Dacă nu, ceea ce trebuie să luăm în considerare este vinovăția.
Știați că dietele vă îngrașă?
Presupun că da, că ați decis că este un moment de schimbare și că vă dedicați. Procesul natural pentru a realiza acest lucru este să mergeți la internet și să căutați o dietă pe care să o efectuați, urmați-o Carlos Rios de Instagram ... și în cele mai bune cazuri, mergi la un nutriționist.