Aperitivul O plăcere foarte sănătoasă
V-am spus deja ocazional că în casa mea am menținut întotdeauna o dietă sănătoasă bazată pe pilonii dietei mediteraneene, și una dintre obiceiurile familiale pe care le păstrez în continuare și cu care mă bucur cel mai mult este momentul aperitivului.
Astăzi vreau să vă împărtășesc una dintre acele plăceri pe care nu ar trebui să le pierdem, deoarece pe de o parte face posibilă consumarea alimente care nu sunt în mod normal în dieta noastră, iar pe de altă parte, este unul dintre momentele prețioase în care împărtășim o vreme de conversație cu familia și prietenii.
Un spațiu fundamental de dialog în care râdem și ne certăm și unul dintre puținele în care uităm de telefon și ne bucurăm de companie de care avem în față.
Și s-ar putea să fiți surprins de cantitatea de alimente sănătoase și hrănitoare care putem găsi în spatele barei dintr-un bar, pe lângă calorii sărace.
Pentru început, berea, care are desigur calorii, dar este o băutură din cereale care se hrănește și este foarte sănătos. Ca orice, cu moderație și menținând obiceiuri sănătoase, nu trebuie să te îngrași. O trestie de bere de 200 ml oferă doar 90 kcal, iar în cazul berii nealcoolice, aceasta este redusă la 34 kcal.
Practic este alcătuit din apă (92%) și din moment ce conținutul său de alcool este atât de scăzut, acest lucru nu-și reduce capacitatea de hidratare.
Are o valoare nutritivă ridicată și vitamine, majoritatea grupului B și mai ales acid folic; minerale (magneziu, potasiu, siliciu, calciu), fibre solubile și antioxidanți.
De asemenea, vă voi spune un truc pe care îl facem în familia mea reduce conținutul de alcool și caloriile fără a pierde aproape nici o aromă: am cerut jumătate din dublă fără alcool și cealaltă jumătate cu. Mai întâi trebuie să arunce fără și apoi cu, astfel încât amestecul să fie perfect. Majoritatea prietenilor mei deja au mers la #mediu;) Sigur îți place!
Și aperitivele ... s-ar putea să vă gândiți, acestea sunt ceea ce vă îngrașă cu adevărat ... ei bine, depinde!
De exemplu, murăturile au doar 17 kcal la 100 de grame. Este o gustare foarte recomandată Să aveți la îndemână acasă dacă aveți oaspeți sau gustați în bucătărie în timp ce pregătiți mâncarea. Îi iubesc!