500 de calorii pe zi

Buna ziua!
În prezent îmi schimb obiceiurile alimentare măsoară 1,60 și cântăresc 54 kg sau cel puțin pe care o cântăream acum o lună. Consum 500 de calorii în zilele lucrătoare și 700 de calorii duminica. În munca mea merg mult în jur de 10 kilometri pe zi și, de asemenea, nu mai beau Coca-Cola, beau doar apă. Familia mea îmi spune că ar trebui să mănânc mai multe calorii, dar chiar vreau să slăbesc 20 de kilograme. Cât timp crezi că pot slăbi 9 kilograme? Odată ce le pierd, intenționez să continui o dietă zilnică de 700 de calorii și să combin exercițiile fizice.

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Primul lucru este incredibil că vei mânca 500 de cal. zilnic, dar dacă o faci cu adevărat (ceea ce nu este sănătos, minimum ar trebui să mănânci este de 1000). Imi imaginez ca vei slabi acele 9 kg in aproximativ 7 saptamani sau mai putin, daca atunci vei continua sa mananci 700 nu te vei stabiliza, dar vei continua sa scazi pentru ca tot ce este sub 1500 sunt considerate diete extreme si foarte sarace care dau nastere unor probleme de sanatate precum ca osteoporoză și acele lucruri.
Dar haide, aș vrea să am control la fel de mult ca tine, cu caloriile zilnice fiind atât de puține

Buna ziua
Nu poți trăi mult timp cu 500 de calorii pe zi și nici cu 700.

---