SHAKE VERDE - Veggie Boogie

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, trebuie să luați câteva minute și să dedicați timpul pe care îl merită. Dacă dimineața dvs. zboară și vă grăbiți devreme, smoothie-urile din fructe și legume ar putea fi alternativa dvs. Ai nevoie doar de câteva minute pentru a-ți selecta ingredientele, a le amesteca și a le savura. Combinațiile sunt nesfârșite, puteți adăuga sute de topping-uri (cereale, nuci, condimente, etc ...), dar vă voi recomanda una foarte simplă și, de asemenea, sunt aproape sigur că veți avea la îndemână toate ingredientele necesare frigiderul: banana, spanac crud, măr Da kiwi. O fotografie bună a acestui amestec magic și nu va fi nimeni care să te oprească!

veggie

INGREDIENTE (2 OCHELI)
    • 1 mână de frunze de spanac crude
    • 1 banană
    • 1 măr
    • 1 kiwi
    • O jumătate de pahar de apă
    • Semințe de mac și 1 pereche de frunze de mentă pentru garnitură (opțional)

Pregătirea acestui smoothie nu ar putea fi mai ușoară: adăugați spanacul, banana, mărul tăiat fără piele și fără miez și kiwi decojit într-un recipient, turnați o jumătate de pahar de apă (apa este opțională, adăugați mai mult sau mai puțin, sau direct nu utilizați nimic dacă preferați ca shake-ul să își mențină toată grosimea) și amestecați totul cu un mixer. Dacă îți plac smoothie-urile dulci poți adăuga după gust o jumătate de lingură de miere, sirop de agave sau orice alt îndulcitor. Am decorat cu niște semințe de mac și câteva frunze de mentă proaspete, ceea ce i-a conferit și o aromă și o aromă puțin mai proaspete.