6 avantaje mari ale îmbăierii cu apă rece după antrenamentul GQ Mexic și America Latină

Poate că nu-ți place ideea de a te transforma într-o gheață după ce ai transpirat ca o nebunie, dar asta poate merge mult.

Toată lumea știe că a merge la antrenament înseamnă că vei transpira, vei ajunge să miroși a viking și va trebui să faci duș după aceea dacă nu vrei să mergi în jur făcându-i pe toți să se țină de nas. când trec pe lângă tine, dar Chiar trebuie să vă scăldați cu apă cu gheață?

Ideea sună un pic ciudat, să spunem că este ca și cum ai sări în zăpadă goală după ce ai fost cald în fața unui șemineu. Trebuie să faci duș pentru că în sală ajungi să transpiri, atingi dispozitive super murdare și practic strici tot ce ai realizat cu șamponul și săpunul pe care le-ai folosit cu o seară înainte, Dar nu este vorba doar de curățarea corpului, ci de a-i ajuta să-i oferiți un plus suplimentar după antrenament.

Înainte de a începe antrenamentul trebuie să faci mai multe lucruri, încălzirea vă ajută mușchii să se pregătească pentru a primi bătăile pe care le veți da cu rutina, Pe lângă faptul că vă ajută articulațiile, tendoanele și mușchii să reziste la stresul pe care îl vor suferi pentru a evita rănile și durerile misterioase, acesta stimulează sistemul nervos, vă îmbunătățește circulația și nivelul de oxigen din sânge și crește temperatura corpului începi să arzi calorii de la începutul antrenamentului. Și există și lucruri pe care trebuie să le faceți după aceea, cum să îndrăzniți să folosiți apă rece .

Și nu este tocmai despre a fi curat Are legătură cu controlul temperaturii corpului și cu efectele pe care acesta le poate avea asupra antrenamentului. ca și în rezultatele obținute din rutina de exerciții (și, de asemenea, veți simți un miros puțin mai îngrozitor când veți ajunge la antrenament).

---