Influența dietei asupra bronzului perfect Mai bine cu sănătatea
Baia de soare puțin în fiecare zi este sănătoasă, deoarece datorită expunerii la soare, corpul nostru produce vitamina D.. Desigur, ar trebui să evităm orele de radiație maximă, mai ales vara. În acest articol, vă vom spune cum influențează dieta obținerea bronzului perfect pe care îl doriți atât de mult.
Mâncare și bronzul perfect
Nu toți ne bronzăm la fel. Există piei care adoptă rapid o frumoasă culoare maro auriu, în timp ce altele au nevoie de mai mult timp pentru a o dobândi. Unele piei nici măcar nu se bronzează, dar capătă o culoare roz.
Acum, oricare ar fi bronzul tău perfect pentru tine, ținând cont de tipul tău de piele, există unele alimente cărora li se atribuie proprietăți care te-ar putea ajuta să o realizezi. Să le vedem.
Beta caroten în fiecare zi
De multe ori am auzit că mâncarea morcovilor este bună pentru un bronz frumos. De fapt, unele pastile auto-bronzante includ morcovi datorită conținutului lor de beta-caroten.
Un studiu din 2008 a menționat că beta carotenii ar ajuta la protejarea pielii din interior, acționând ca un fel de cremă de protecție solară. Se crede că acestea ar proteja pielea de razele UVA, contribuind la rândul lor la obținerea unui bronz perfect.
Este demn de remarcat faptul că Consumul de alimente cu beta-caroten nu scutește în niciun fel utilizarea unei creme de protecție solară. Printre alimentele bogate în această substanță găsim fructe și legume galbene, portocalii și roșii, cum ar fi:
- Morcovi: smoothie cu măr este o propunere delicioasă pentru a începe ziua.
- Dovleac: copt sau în smântână ne permite să completăm un prânz sau o cină.
- Cartof dulce: asemănător cartofului, vă recomandăm să-l gătiți la fel; în tortilla, prăjită sau gătită.
- Piersică: atât natural cât și în sirop poate rezolva o gustare.
- Caisă: uscate sunt o soluție de mâncat oricând și oriunde.
- cireașă: pe lângă faptul că le consumăm în mod natural, le putem include în prăjituri și biscuiți.