Shake delicios pentru a vă sprijini sănătatea creierului

Ultima actualizare: 11 noiembrie 2020

delicios

Alegerea alimentelor potrivite și consumul unei diete echilibrate este un aspect cheie de menținut sănătate optimă a creierului pe tot parcursul vieții. Amintiți-vă că ceea ce mâncați are un impact profund asupra funcției sau disfuncției corpului dumneavoastră.

fructe de padure, de exemplu, acestea sunt fructe încărcate cu substanțe nutritive și fitochimicale care au fost asociate cu un efect neuroprotector și cu o performanță cognitivă mai bună, ceea ce pare a se datora prezenței compușilor precum antocianina, acidul cafeic, catehina, quercetina, kaempferol și tanin ( 1) (2) (3) (4).

cacao natural, la rândul său, conține flavonoide care au fost legate de efectele de protecție pe termen lung asupra neurocogniției și comportamentului (5) (6), precum și asupra formării memoriei (7) (8).