Shake de înlocuire a micului dejun dens în nutrienți; Trăiască sănătatea mea

Ultima actualizare: 5 februarie 2020

înlocuire

Șocurile și smoothie-urile sunt la modă și din ce în ce mai prezentată ca o opțiune rapidă și hrănitoare pentru un mic dejun sănătos.

Și este că, dacă alegeți ingredientele în mod corespunzător, shake-urile vă pot oferi toate substanțele nutritive de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a începe ziua cu energie și pentru a funcționa corect.

Pentru a îndeplini acest scop, încercați, pe cât posibil, ca shake-urile dvs. de mic dejun să conțină:

  • Proteine: prezente în nuci, semințe, iaurt, quinoa, arahide etc.
  • Carbohidrați: cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele.
  • Grăsimi: ce puteți găsi în avocado, nuci, migdale și iaurt, printre alte opțiuni.