A, b, c a unui stil de viață sănătos; Blog OXIMESA
Să te simți bine în fiecare zi depinde de mai mulți factori. Aflați care dintre ele și reînnoiți-le!
Sănătatea este starea completă a bunăstării fizice, mentale și sociale și nu numai absența bolii sau a bolii, conform definiției Organizatia Mondiala a Sanatatii (CARE).
Luând în considerare această premisă, obiectivul nostru principal de a atinge acest nivel de bunăstare este să simțim zi de zi buna. În caz contrar, ar putea însemna că ceva nu funcționează destul de bine în corpul nostru și este timpul să mergem la medic.
Vestea bună este că a avea o sănătate optimă depinde, în mare măsură, de noi înșine. Deci, dacă vrem să îmbătrânim într-un mod sănătos și cu calitatea vieții, trebuie să știm care sunt obiceiurile cele mai dăunătoare, care sunt cele mai potrivite, să găsim strategiile care ne ajută să facem față provocărilor, să ne simțim motivați și să sporim fericirea.
Sfaturi pentru a trăi mai bine
In conformitate cu Societatea spaniolă de medicină de familie și comunitară, un stil de viață sănătos îmbunătățește sentimentul de bunăstare al oamenilor și scade riscul de îmbolnăvire.
- Fii atent la ce mănânci
Una buna hrănire asigură că organismul nostru are o sănătate optimă. Mănâncă deseori legume, fructe și cereale integrale; asigurați-vă că laptele și derivații săi sunt semi-degresați; aburit, copt sau la grătar și folosește ulei de măsline; alternează leguminoase, pește, păsări de curte și ouă în timpul săptămânii și, la rândul lor, reduce consumul de carne roșie. Și, mai presus de toate, evitați dulciurile, produsele de patiserie industriale și produsele de patiserie, precum și bătuturile, empanadele și prăjiturile.