SH BAM ALTERNATIVA PERFECTĂ LA ZUMBA
Cu siguranță ați auzit termenul „Zumba” (și nu, nu mă refer la sunetul pe care îl fac albinele, ci la modul de dans) și este foarte probabil că l-ați practicat de cel puțin o dată în viața voastră. Dar, în cazul în care nu ați știut-o, Zumba este o disciplină sportivă în care se execută exerciții aerobice în ritmul muzicii latine (merengue, samba, reggaeton, cumbia și salsa) pentru a slăbi într-un mod distractiv și pentru a îmbunătăți stare de voie bună.
Fitness-ul s-a schimbat pe măsură ce sunt descoperite noi tehnici, exerciții sau modalități mai plăcute de a practica sport și de a rămâne în formă. Și zumba sau tehnica de a combina mișcările de dans la ritmul muzicii pentru a exercita întregul corp, a evoluat sau a dezvoltat o altă modalitate numită Sh ’Bam.
Ce este sh'bam?
Acest termen se referă la tendința de combina ritmurile muzicale actuale și de dans cu mișcări de bază de dans care mobilizează întregul corp. Poate fi foarte asemănător cu zumba, totuși în Sh’Bam Ritmurile latine nu oscilează atât de mult și, de asemenea, mișcările sunt mai simple, deoarece sunt repetate de mai multe ori, pentru a recrea coregrafii ușor de reținut și, astfel, pentru a menține toată concentrarea asupra distracției și distracției.
Nu contează că nu poți dansa sau nu ai ritm, ceea ce este minunat la Sh’Bam este că te vei simți ca un adevărat dansator Just Dance. Sesiunile durează aproximativ 45 de minute, timpul a 12 piese (teme muzicale). Antrenamentul începe cu mișcări de bază pentru încălzirea corpului: brațele, umerii, picioarele și alte grupuri musculare sunt mișcate. Apoi, coregrafia începe cu combinații de dansuri pentru a mișca întregul corp într-un mod intens și, în cele din urmă, se termină cu întinderea pentru a relaxa corpul.