Sfaturi tehnice sportive

„CĂ BANANA NU Lipseste, așa că este ÎNGHEȚATĂ” (Rigoberto Urбn)

Când mă întreabă ce să iau într-o stație de băuturi răcoritoare, de obicei spun mai multe lucruri, dar printre ele se află întotdeauna banana. Este, de asemenea, un fruct pe care îl includ de obicei în fiecare dietă, chiar dacă este pentru slăbit, fiind un fruct mai caloric decât altele. Și oamenii care urmează o dietă tind să evite bananele pentru convingerea că îngrașă, dar cu doar 100 de calorii este unul dintre alimentele cu cea mai mare valoare nutritivă. Pentru că ceea ce trebuie să vedeți este că în acele 100 de grame care conțin cele 100 de calorii este concentrată o combinație excelentă de energie, minerale și vitamine. Și din orice alt fruct consumați mult mai mult de 100 de grame, astfel încât, în cele din urmă, rezultatul este aproape același în ceea ce privește caloriile. Asta fără a menționa că, dacă consumați 100 de grame de găluște industriale (și produsele de patiserie sunt frecvente în stațiile de ajutor), veți obține deja 400 de calorii.

---