Apă sau băutură izotonică

izotonice sunt

Abonați-vă la Vitónica

hidratare este un aspect fundamental de luat în considerare în viața noastră și mai presus de toate, dacă practicăm sport sau facem activitate fizica in mod regulat. Dar ce este mai bine de luat pentru a compensa pierderile?

În ultima vreme am văzut și am auzit mai multe reclame care laudă băuturi izotonice comunicând cât de important este acest tip de produs pentru a umple lichide și minerale după efort fizic.

Cu toate acestea, nu putem nega faptul că în spatele acestei lumi de promoții există o piață mare. Prin urmare, este bine să știți mai multe despre utilizarea băuturilor izotonice pentru a alege cea mai bună alternativă între ele și Apă.

Băuturile izotonice sunt concepute pentru a înlocui pierderile după efort intens sau în acest timp pentru a evita hipoglicemia, deoarece acestea conțin zaharuri care se absorb ușor, pe lângă electroliți, vitamine, hidrați și apă.

Aceste băuturi nu sunt calorice, adică, datorită nutrienților lor, au calorii din zahăr și, deși aportul lor de energie este mai mic decât o băutură răcoritoare, utilizarea excesivă și zilnică poate genera o creștere calorică considerabilă.