Dieta japoneză pentru bărbați (și nu se îngrașă după 30) GQ Mexic și America Latină
Japonia are una dintre cele mai scăzute rate de obezitate din lume, iar bărbații peste 30 de ani tind să rămână subțiri. Cum influențează dieta japoneză?
dieta japoneză Este cu siguranță un subiect destul de interesant, deoarece, de la sine, ar putea explica de ce japonezii au o speranță de viață atât de mare și cum se întâmplă ca cetățenii lor să rămână subțiri chiar și după 30 de ani, o vârstă pe care mulți dintre noi o consideră a fi începutul spre o cale de creștere în greutate.
De fapt, în timp ce Mexicul se află pe lista țărilor cu cea mai mare rată de obezitate, cu 28,9% dintre adulții cu obezitate, Japonia se află în cele mai joase locuri, pe lângă punerea în aplicare a așa-numitei „legi Metabo” care necesită bărbați peste 40 și sub 74 pentru a avea o măsurare a taliei, ca modalitate de prevenire a obezității. În mod similar, s-a constatat că în Japonia există niveluri ridicate de longevitate care au fost atribuite dietă.
Și revenind la subiectul alimentelor, un studiu publicat în British Medical Journal afirmă că persoanele care aderă la un dieta tradițională japoneză, Au un risc mai mic de a muri de boli de inimă sau accident vascular cerebral, afecțiuni care sunt adesea cauzate de obezitate. dieta japoneză De obicei este bogat în cereale și legume cu cantități moderate de produse de origine animală și soia, cu un consum redus de lactate și fructe, pe lângă pește, Japonia fiind una dintre țările în care se consumă cel mai mult pește, atât crud, cât și gătit. Este o dietă perfectă pentru cei care urăsc dieta.
Dieta japoneză
Potrivit unei analize efectuate de BBC, luând diverse studii, dieta japoneză include produse din cereale precum miso și natto care fac parte din bază și consumate la micul dejun, iar aceste elemente s-au dovedit a ajuta la prevenirea coagulării sângelui și la tratarea bolilor inflamatorii intestinale.