Sfaturi simple pentru ochi sănătoși National Eye Institute
Ochii tăi sunt o parte importantă a sănătății tale. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a le menține sănătoase și pentru a vă asigura că arătați cât mai bine. Urmați acești pași simpli pentru a vă menține ochii sănătoși în anii de aur.
Obțineți un examen complet de ochi dilatat.
S-ar putea să credeți că viziunea dvs. este bună sau că ochii sunt sănătoși, dar singura modalitate de a fi sigur este să vă vizitați medicul ochi pentru un examen cuprinzător de ochi dilatat. Când vine vorba de probleme comune de vedere, unii oameni nu știu că ar putea vedea mai bine cu ochelarii sau lentilele de contact. În plus, multe boli oculare frecvente, cum ar fi glaucomul, bolile oculare diabetice și degenerescența maculară legată de vârstă, nu au adesea semne de avertizare. Singura modalitate de a detecta aceste boli în stadiile incipiente este cu un examen ocular dilatat.
În timpul examinării complete a ochilor dilatați, medicul oftalmolog vă va pune picături în ochi pentru a dilata sau mări pupila și va permite să intre mai multă lumină în ochi în același mod în care o ușă deschisă permite mai multă lumină într-o cameră întunecată. Acest lucru permite medicului ocular să se uite la partea din spate a ochilor și să le examineze pentru a observa orice semne de deteriorare sau boală. Medicul dvs. de ochi este singura persoană care poate determina dacă ochii dvs. sunt sănătoși și dacă vedeți tot ce este mai bun.
Cunoașteți istoricul familiei dvs. despre sănătatea ochilor.
Discutați cu membrii familiei despre istoricul sănătății ochilor. Este important să știți dacă cineva a fost diagnosticat cu o boală sau o afecțiune, deoarece mulți sunt ereditari. Acest lucru vă poate ajuta să determinați dacă aveți un risc crescut de a dezvolta o boală sau o afecțiune a ochilor.
Mănâncă bine pentru a-ți proteja vederea.
Ai auzit că morcovii sunt buni pentru ochii tăi. Mâncarea unei diete bogate în fructe și legume, în special verdeață cu frunze închise la culoare, cum ar fi spanacul, varza și varza, este de asemenea importantă pentru a vă menține ochii sănătoși. 1 Cercetările au arătat, de asemenea, că există beneficii pentru sănătatea ochilor din consumul de pește bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, tonul și ciorba.